现代科学一再提醒我们，运动对于身体健康大有益处。其实，任何事物都具有双重性，以中国传统养生术来说，几千年以来，“静功”站了主导地位，认为静下来时，可以用自己的心，造一道坚固的屏障，割断外在的世界，拒绝尘世的纷扰，既可以治疗疾病，又可以养生长寿。

    《素问·上古天真论》中说：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”这是说，一个人如果能做到恬淡虚无，虚极静笃 ......