专家提出健康养老新理念
在日前举行的“新世纪全国老年医药康复论坛”上，北京中医药大学养生康复系刘占文教授作了题为《二十一世纪健康养老新理念》的主题演讲，提出与中医理论相结合的健康养老新理念。
刘占文教授认为，未来的医疗保健将强调整体性保健、心理保健、顺势疗法、中医中药与科学的生活方式、乐观的情绪、合理的营养、适宜的运动锻炼、良好的环境、平衡的心理等因素相结合。据此，刘占文教授结合传统中医理论，提出“天人相应，顺应自然”、“精神调摄，心态平和”、“科学饮食，膳食平衡”和“动静结合，脑体并用”的科学养老新理念。
“天人相应”的思想就是“顺四时之变化，而养天和之气”。在一年四季中，人的精神、起居、饮食、运动和防病都要因时而变化，因此要确立“四时养生法”，节气交替前后要特别注意老年慢性病的预防保健。同时，在日常生活中，要做到“起居有常”，建立顺应自然的心态，保持生活实践与自然环境相协调一致。
健康是由生理和心理两部分共同构成的，保持健康的心理状态对老年人的健康至关重要。因此，老年人要注意处世达观、开阔胸怀、怡情养性和心理平衡，才能够保持健康。
, http://www.100md.com
我国的饮食结构目前正在从温饱型、口味型向营养型转变，因此，首先就要认清饮食误区，建立科学的膳食结构。具体到老年人的层面，就是要适当减低热量的摄入、主食宜粗不宜精、蛋白质摄入宜精不宜多、控制脂肪和胆固醇的摄入量、适当多食纤维素丰富的食品、适当限盐加钙以及培养良好的进食习惯，如宜软不宜硬、宜温不宜寒、宜慢不宜快等。
另外，老年人还应该根据自身的生理、病理特点，选择适宜的运动项目，同时培养学习兴趣，科学合理用脑。
刘占文教授说，21世纪养生的概念从满足物质需求向满足精神需求发展，养生的基本原则从经验养老走向科学养生，养生的意义从安身立命之本向情感心理依托转变。当代的医学模式由原来的生物医学模式演变为生物、心理和社会医学模式，因此，要把健康人群带入老年型社会，就必须从科学的生活方式入手，采取多种途径、多种方法的养生保健、治疗康复措施。
不论银婚金婚，老夫老妻难免会前走后行，对于那些丧失配偶，子女又不在身边的独居老人，突来的伤痛病残，日常随时发生的危险都比其他人多得多。
, 百拇医药
所以，关心“空巢”老人，应该引起子女、亲友、整个社会的高度重视，决不能使这些老人成为被社会遗忘的“角落”。对年逾古稀的老人，有条件的最好去老年公寓、福利院，以免晚年无人照看；偏远地区也该因地制宜地办些托老所，让这些老年人的晚年生活能有妥善照应，免去他们的后顾之忧。
有首歌叫《常回家看看》，一唱就全国流行，因为它代表了伦理的呐喊，道义的心声……它告诉与父母分居的子女：关心父母是他们不可推卸的责任。由此，不妨先代老人装上个电话，找个就近的亲友联系点，这样即使不能天天见面也可互通情况，碰上意外也不至于延误时间，留下遗憾……
对独居的“空巢”老人，社区街道更应该建立专门的档案，要把助老措施落实到每个具体人，要做到定时上门服务，为老人排忧解难。单位的老龄工作者，则应该定期走访，随时关心。老人也别将自己禁锢在屋里，要走出家门，多走亲访友，尽量使自己活得健康、幸福、愉快!
高峰 姜帆, http://www.100md.com
刘占文教授认为，未来的医疗保健将强调整体性保健、心理保健、顺势疗法、中医中药与科学的生活方式、乐观的情绪、合理的营养、适宜的运动锻炼、良好的环境、平衡的心理等因素相结合。据此，刘占文教授结合传统中医理论，提出“天人相应，顺应自然”、“精神调摄，心态平和”、“科学饮食，膳食平衡”和“动静结合，脑体并用”的科学养老新理念。
“天人相应”的思想就是“顺四时之变化，而养天和之气”。在一年四季中，人的精神、起居、饮食、运动和防病都要因时而变化，因此要确立“四时养生法”，节气交替前后要特别注意老年慢性病的预防保健。同时，在日常生活中，要做到“起居有常”，建立顺应自然的心态，保持生活实践与自然环境相协调一致。
健康是由生理和心理两部分共同构成的，保持健康的心理状态对老年人的健康至关重要。因此，老年人要注意处世达观、开阔胸怀、怡情养性和心理平衡，才能够保持健康。
, http://www.100md.com
我国的饮食结构目前正在从温饱型、口味型向营养型转变，因此，首先就要认清饮食误区，建立科学的膳食结构。具体到老年人的层面，就是要适当减低热量的摄入、主食宜粗不宜精、蛋白质摄入宜精不宜多、控制脂肪和胆固醇的摄入量、适当多食纤维素丰富的食品、适当限盐加钙以及培养良好的进食习惯，如宜软不宜硬、宜温不宜寒、宜慢不宜快等。
另外，老年人还应该根据自身的生理、病理特点，选择适宜的运动项目，同时培养学习兴趣，科学合理用脑。
刘占文教授说，21世纪养生的概念从满足物质需求向满足精神需求发展，养生的基本原则从经验养老走向科学养生，养生的意义从安身立命之本向情感心理依托转变。当代的医学模式由原来的生物医学模式演变为生物、心理和社会医学模式，因此，要把健康人群带入老年型社会，就必须从科学的生活方式入手，采取多种途径、多种方法的养生保健、治疗康复措施。
不论银婚金婚，老夫老妻难免会前走后行，对于那些丧失配偶，子女又不在身边的独居老人，突来的伤痛病残，日常随时发生的危险都比其他人多得多。
, 百拇医药
所以，关心“空巢”老人，应该引起子女、亲友、整个社会的高度重视，决不能使这些老人成为被社会遗忘的“角落”。对年逾古稀的老人，有条件的最好去老年公寓、福利院，以免晚年无人照看；偏远地区也该因地制宜地办些托老所，让这些老年人的晚年生活能有妥善照应，免去他们的后顾之忧。
有首歌叫《常回家看看》，一唱就全国流行，因为它代表了伦理的呐喊，道义的心声……它告诉与父母分居的子女：关心父母是他们不可推卸的责任。由此，不妨先代老人装上个电话，找个就近的亲友联系点，这样即使不能天天见面也可互通情况，碰上意外也不至于延误时间，留下遗憾……
对独居的“空巢”老人，社区街道更应该建立专门的档案，要把助老措施落实到每个具体人，要做到定时上门服务，为老人排忧解难。单位的老龄工作者，则应该定期走访，随时关心。老人也别将自己禁锢在屋里，要走出家门，多走亲访友，尽量使自己活得健康、幸福、愉快!
高峰 姜帆, http://www.100md.com