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不可喧宾夺主 只是有益补充
http://www.100md.com 2003年1月9日 《当代健康报》2003.01.09
     零食毕竟只是获得营养的一条次要渠道,作为正餐的补充,必须在量上加以限制。., http://www.100md.com

    尤其是逢过年过节时,每家都准备了丰盛的小食品,如果不加节制,虽然满足了“嘴”的要求,但到吃饭时却吃不下去了。这样主次颠倒,不仅影响食欲,还会造成消化功能紊乱。., http://www.100md.com

    吃零食应该在两顿饭之间吃,不要在接近正餐时吃,以免影响食欲;而且,临睡前不要吃零食,睡前吃零食会增加胄肠负担,影响睡眠。要注意饮食卫生,吃零食前先洗手,吃完后刷牙或漱口