“富贵病”的自然疗法
目前一些国家正在兴起一种新的疗法——自然疗法。采用自然疗法的患者基本不用药物，主要靠改变饮食和生活方式进行治疗。Ⅱ型糖尿病、高血压、冠心病、关节炎、肥胖症患者均可一试。
注意营养。为了预防和治疗上述“富贵病”，必须把饮食的能量调整到正常比例，其中特别要注意食用天然的、未经精炼过的食品。
适当运动。适当的运动能增强心肌的力量，改善血液循环，增加血红蛋白的携氧能力；促进肠蠕动，改善消化功能；使骨骼中的钙不流失；改善新陈代谢，消耗体内多余能量；降低血压，改善脑功能和呼吸功能。
科学喝水。成年人每天应喝水7～8杯(一杯水约0.25千克)。水能促进新陈代谢，清洗人体内脏，预防结石和泌尿疾病的发生。
常晒太阳。阳光既可杀菌、消毒、刺激皮脂腺分泌，又能使皮下胆固醇转化成维生素D，促进钙的吸收，改善心肌功能。晒太阳的时间一开始以15分钟为宜，3天后可增加15分钟，但要避免爆晒。
生活节制。拒绝一切对身体有害的事物，做到戒烟、戒酒、低盐、低脂肪。
远离污染。现代城市中工业污染、汽车尾气污染等严重危害人的健康。吸烟及吸“二手烟”对人的危害更大。所以，应经常到水边或树林等地带去呼吸一下新鲜空气。
劳逸结合。应特别重视劳逸结合，定期休息。早睡早起最好。
心情欢乐。欢乐能增加人体内啡肽分泌，有助于消除紧张情绪，使血压平稳。不论有多大压力都不要过分忧愁，待人要豁达、宽容。
(摘自《东方助医》), http://www.100md.com
注意营养。为了预防和治疗上述“富贵病”，必须把饮食的能量调整到正常比例，其中特别要注意食用天然的、未经精炼过的食品。
适当运动。适当的运动能增强心肌的力量，改善血液循环，增加血红蛋白的携氧能力；促进肠蠕动，改善消化功能；使骨骼中的钙不流失；改善新陈代谢，消耗体内多余能量；降低血压，改善脑功能和呼吸功能。
科学喝水。成年人每天应喝水7～8杯(一杯水约0.25千克)。水能促进新陈代谢，清洗人体内脏，预防结石和泌尿疾病的发生。
常晒太阳。阳光既可杀菌、消毒、刺激皮脂腺分泌，又能使皮下胆固醇转化成维生素D，促进钙的吸收，改善心肌功能。晒太阳的时间一开始以15分钟为宜，3天后可增加15分钟，但要避免爆晒。
生活节制。拒绝一切对身体有害的事物，做到戒烟、戒酒、低盐、低脂肪。
远离污染。现代城市中工业污染、汽车尾气污染等严重危害人的健康。吸烟及吸“二手烟”对人的危害更大。所以，应经常到水边或树林等地带去呼吸一下新鲜空气。
劳逸结合。应特别重视劳逸结合，定期休息。早睡早起最好。
心情欢乐。欢乐能增加人体内啡肽分泌，有助于消除紧张情绪，使血压平稳。不论有多大压力都不要过分忧愁，待人要豁达、宽容。
(摘自《东方助医》), http://www.100md.com