冬季手脚冰凉 怎么办
打太极拳 打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环。如果只是手凉，打太极拳时，上肢和手的活动圈要稍大一点；若是脚凉，打拳时身体要放低一点，这样可使下肢和脚得力，让血往下行，同时要注意配合呼?br> 自我按摩 按摩的部位有：心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位)，按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；肾俞穴(即两边“腰眼”)，两侧各按揉36次，每一侧都是18次。按揉气冲穴(大腿根内侧)，在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。t;^v+, 百拇医药
吃温热食物 饮料类可改为热饮，如热奶、热茶、热果汁等。可选桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果或蜜饯类食物。菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品。冷荤、冷菜以及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。t;^v+, 百拇医药
选择合适的保暖品 穿合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适；鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。坚持每天睡前用热水洗脚，以助入睡。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧的手套不利于血液循环。(徐林图 )
吃温热食物 饮料类可改为热饮，如热奶、热茶、热果汁等。可选桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果或蜜饯类食物。菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品。冷荤、冷菜以及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。t;^v+, 百拇医药
选择合适的保暖品 穿合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适；鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。坚持每天睡前用热水洗脚，以助入睡。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧的手套不利于血液循环。(徐林图 )