力不从心者不妨试试自我推拿
对于男人来讲，有一种疾病让他们患之气短，那就是ED(勃起功能障碍)。许多男人认为，患了ED就不再是真正的男人了，因此背上了沉重的包袱，自我懦弱，畏缩不前，严重影响了正常的夫妻生活，甚至恶化了正常的人际关系。
造成ED的因素是多方面的，医学专家指出，只有少数患者是由于心理原因造成的，多数患者则由于某些疾病如高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、肥胖症等引发。据报道，在糖尿病患者中，约有50%是由此导致自主神经病变而发生的；心脏病的发病率随年龄的增长而增大，ED的几率为39%，甚至在四十岁的男性中有2/3的心脏病人患有中度勃起功能障碍。实验还证明，一些药物如激素类、利尿药、降压药、抗精神药物也致使ED的发生。最值得注意的是，不健康的生活方式如睡眠不足，对烟、酒、咖啡、可乐、茶等刺激的嗜好，都会抑制勃起。
现介绍一套保健性功能、延缓性衰老的自我推拿方法：
1.双手推腹：仰卧，两掌重叠，自上腹中线顺推至下腹部20次，再两手沿两侧肋弓下缘顺推至大腿根部20次，然后双掌推摩脐部周围1至2分钟，逐渐扩大至满腹，共约2至3分钟。2.鱼际环推：仰卧用右手大鱼际自耻骨联合(即腹下阴毛处)沿生殖器阴囊左侧顺推至会阴部，再从右侧回推至耻骨联合，以此方法，环推20至30次。3.掌指拔推：仰卧，先用右手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用食指、中指、无名指、小指指面自会阴部回推至耻骨联合，往返推动时有意拨动阴囊、睾丸和阴茎海绵体，以兴奋感增强为度共施法2至3分钟。4.搓摩大腿根部，仰卧，双手掌以持续均匀的频率交替搓摩两侧大腿根部各2分钟，以局部为热感为宜。5.搓拿阴茎：仰卧，双手掌相对搓摩阴茎海绵体1至2分钟，以阴茎海绵体丰满挺立为宜。以上是一组男子性功能保健法，每日睡前坚持施用，定能收到升阳补肾、增强性功能的作用。进行操作时要注意动作缓慢、用力缓和、精神集中。
□主任医师 廖桂芳, http://www.100md.com
造成ED的因素是多方面的，医学专家指出，只有少数患者是由于心理原因造成的，多数患者则由于某些疾病如高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、肥胖症等引发。据报道，在糖尿病患者中，约有50%是由此导致自主神经病变而发生的；心脏病的发病率随年龄的增长而增大，ED的几率为39%，甚至在四十岁的男性中有2/3的心脏病人患有中度勃起功能障碍。实验还证明，一些药物如激素类、利尿药、降压药、抗精神药物也致使ED的发生。最值得注意的是，不健康的生活方式如睡眠不足，对烟、酒、咖啡、可乐、茶等刺激的嗜好，都会抑制勃起。
现介绍一套保健性功能、延缓性衰老的自我推拿方法：
1.双手推腹：仰卧，两掌重叠，自上腹中线顺推至下腹部20次，再两手沿两侧肋弓下缘顺推至大腿根部20次，然后双掌推摩脐部周围1至2分钟，逐渐扩大至满腹，共约2至3分钟。2.鱼际环推：仰卧用右手大鱼际自耻骨联合(即腹下阴毛处)沿生殖器阴囊左侧顺推至会阴部，再从右侧回推至耻骨联合，以此方法，环推20至30次。3.掌指拔推：仰卧，先用右手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用食指、中指、无名指、小指指面自会阴部回推至耻骨联合，往返推动时有意拨动阴囊、睾丸和阴茎海绵体，以兴奋感增强为度共施法2至3分钟。4.搓摩大腿根部，仰卧，双手掌以持续均匀的频率交替搓摩两侧大腿根部各2分钟，以局部为热感为宜。5.搓拿阴茎：仰卧，双手掌相对搓摩阴茎海绵体1至2分钟，以阴茎海绵体丰满挺立为宜。以上是一组男子性功能保健法，每日睡前坚持施用，定能收到升阳补肾、增强性功能的作用。进行操作时要注意动作缓慢、用力缓和、精神集中。
□主任医师 廖桂芳, http://www.100md.com