我与《当代健康报》——家庭好顾问
到了花甲之年，终于可以从工作岗位退下来，安享晚年了。原来因为工作繁忙，对家庭顾及很少，现在有时间和精力了，也想好好补偿家人一下，所以退休之后，我就成了名副其实的家庭总管，吃喝拉撒全是我的管辖范围。
前几年，我长了一场大病，是从鬼门关里硬硬闯过来的，所以深知这健康的重要，人说“家和万事兴”，其实，只有健康才会万事兴，所以我这个家庭总管一走马上任，就把全家人的身体健康作为头等大事。就为这，我订阅了一份《当代健康报》，迄今已经有两年的时间了。
就是这么一份每周一期的报纸，却成了我这个家庭总管的好帮手好参谋，医、食、住、行样样俱全，就像是一个全职的家庭顾问。就拿“医”来说吧，我原来还真是个门外汉，所知的医学知识非常有限。《当代健康报》上有个“走进医学”的版面，刊登的都是些深入浅出的科普小文章，非常实用，我每期必看，有时还摘抄下来。这样日积月累的，我这个原来的“医盲”，现在也快成“医通”了，对于一些常见病，我还真能说出个所以然了。
老伴原来是老师，一直有咽炎，要是再遇上感冒，更会加重，有时声音嘶哑地连话都说不出来。我就把从报纸上看到的一篇专家撰写的“张口闭口治咽炎”给她看，每天督促她按照文章中介绍的方法练习。这样坚持了一段时间以后，老伴的咽炎真的大有好转，她戏称我是个现学活用的“报纸医生”。
“民以食为天”，身为家庭总管，一日三餐自然也算是家中大事了，不仅要让家人吃饱，更要吃好。洪昭光教授关于健康生活的十六字“合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡”第一条就强调了合理饮食、均衡营养对健康的重要性。我们全家老少五口人，年龄不同，体质有别，口味也是各有喜好。我就一边看着《当代健康报》上的“饮食天地”，一边自己在家实践摸索，注意荤素搭配，粗粮细做。尤其是我和老伴原来都肠胃不好，吃不合适就会闹肚子，所以我就把饮食版上介绍的调理胃肠的食疗验方剪下来，并尝试着去做。人说有病三分治，七分养，这食疗的作用还真不小。现在，我和老伴的肠胃都好多了，营养跟上了，体质自然也比以前强了。从“饮食天地”上，我不仅了解了许多慢性病的食疗方法，还学了不少既可口又有营养的菜品的做法，每逢亲朋好友相聚，我还可以露上几手。在大家的一片称赞声中，我告诉他们，我有一个专职家庭营养师，亲朋不解，我就拿出厚厚一本我从《当代健康报》“饮食天地”上剪辑的食疗方法和营养菜谱给他们看，他们这才恍然。
简单实用的保健方法、营养科学的饮食结构，都是全家健康必不可少的。自从我这个家庭总管上任以来，全家的医疗支出明显减少了，《当代健康报》既是全家不可或缺的医疗顾问，同时也是一个不可多得的生活顾问。
□周 宏, http://www.100md.com
前几年，我长了一场大病，是从鬼门关里硬硬闯过来的，所以深知这健康的重要，人说“家和万事兴”，其实，只有健康才会万事兴，所以我这个家庭总管一走马上任，就把全家人的身体健康作为头等大事。就为这，我订阅了一份《当代健康报》，迄今已经有两年的时间了。
就是这么一份每周一期的报纸，却成了我这个家庭总管的好帮手好参谋，医、食、住、行样样俱全，就像是一个全职的家庭顾问。就拿“医”来说吧，我原来还真是个门外汉，所知的医学知识非常有限。《当代健康报》上有个“走进医学”的版面，刊登的都是些深入浅出的科普小文章，非常实用，我每期必看，有时还摘抄下来。这样日积月累的，我这个原来的“医盲”，现在也快成“医通”了，对于一些常见病，我还真能说出个所以然了。
老伴原来是老师，一直有咽炎，要是再遇上感冒，更会加重，有时声音嘶哑地连话都说不出来。我就把从报纸上看到的一篇专家撰写的“张口闭口治咽炎”给她看，每天督促她按照文章中介绍的方法练习。这样坚持了一段时间以后，老伴的咽炎真的大有好转，她戏称我是个现学活用的“报纸医生”。
“民以食为天”，身为家庭总管，一日三餐自然也算是家中大事了，不仅要让家人吃饱，更要吃好。洪昭光教授关于健康生活的十六字“合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡”第一条就强调了合理饮食、均衡营养对健康的重要性。我们全家老少五口人，年龄不同，体质有别，口味也是各有喜好。我就一边看着《当代健康报》上的“饮食天地”，一边自己在家实践摸索，注意荤素搭配，粗粮细做。尤其是我和老伴原来都肠胃不好，吃不合适就会闹肚子，所以我就把饮食版上介绍的调理胃肠的食疗验方剪下来，并尝试着去做。人说有病三分治，七分养，这食疗的作用还真不小。现在，我和老伴的肠胃都好多了，营养跟上了，体质自然也比以前强了。从“饮食天地”上，我不仅了解了许多慢性病的食疗方法，还学了不少既可口又有营养的菜品的做法，每逢亲朋好友相聚，我还可以露上几手。在大家的一片称赞声中，我告诉他们，我有一个专职家庭营养师，亲朋不解，我就拿出厚厚一本我从《当代健康报》“饮食天地”上剪辑的食疗方法和营养菜谱给他们看，他们这才恍然。
简单实用的保健方法、营养科学的饮食结构，都是全家健康必不可少的。自从我这个家庭总管上任以来，全家的医疗支出明显减少了，《当代健康报》既是全家不可或缺的医疗顾问，同时也是一个不可多得的生活顾问。
□周 宏, http://www.100md.com