情绪不好 健康难保
由于工作、生活和身体健康等方面的原因，许多人常会发生抑郁和焦虑，而过度的抑郁和焦虑又容易引起疾病和加重原有的病情。俄国著名生理学家巴甫洛夫曾指出：“一切顽固、沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”
据有关资料统计，美国1990年就有1100万人患有抑郁症，有些人甚至因此而自杀。抑郁症还可引起心脏病、癌症、慢性肺病、脑中风等疾病。有资料统计，肺癌和乳腺癌患者长期情绪压抑，抑郁症的发病率达一半以上。
在美国，焦虑性情绪障碍的发病率为10%～15%。患者长期处于紧张、担忧和不愉快之中，心神不安，坐卧不宁，心慌气短，胃肠不适，肌肉酸痛，浑身都觉得极不舒服。而抑郁和焦虑又往往同时发生，因而更容易增加疾病的发生和加重病情。
抑郁和焦虑为什么会引起人体发病和加重病情呢？因为人是一个统一的整体，人的精神状态是大脑活动的表现，如果人的精神状态不好，则容易破坏人体的免疫功能，反之，如果有一个良好的精神状态，则有利于调节神经功能，改善人体免疫系统的功能，不但不易得病，即使有点疾病，也能依靠自身的调节机制促其尽快康复。
人生一世，不如意的事在所难免，所以，无论遇到什么事情都要想得开，千万别背思想包袱，要善于排解烦恼和忧愁。
怎样才能保持良好的精神状态和身心健康呢？
一要放松心情，调节精神，不要长期处于紧张状态。据国外医学报道，人的大脑能够分泌一种内啡肽类物质(吗啡样镇痛物)，这种物质有利于放松情绪，而要分泌这种物质，就少不了精神放松和开怀畅笑。这一点对于从事脑力工作的人来讲尤其重要。英国心血管病专家研究发现，导致高脂血症的首要因素是长期过度劳累引起的“持续心理紧张”。因此，要注意保证足够的休息，不能用脑过度。
二要排解烦恼和忧愁。美国得克萨斯大学的科学家研究发现，人在发脾气时，可大量分泌肾上腺皮质激素，这种物质有升高血压、增加胆固醇、影响人体免疫功能的作用。因此，我们要加强修养，学会把握自己的情绪，善于自我排解忧愁，即使遇到不公平的事情，也不要轻易冲动发作。
三要培养生活情趣，加强身体锻炼。业余时间读点文艺作品，看看文艺节目，跳跳舞，唱唱歌，听听音乐，练练气功，打打太极拳，跳跳迪斯科，或者会友谈天，这些都有利于排除郁闷，调节情绪和精神状态，保持心理平衡。, http://www.100md.com(杨鸿恩 )
据有关资料统计，美国1990年就有1100万人患有抑郁症，有些人甚至因此而自杀。抑郁症还可引起心脏病、癌症、慢性肺病、脑中风等疾病。有资料统计，肺癌和乳腺癌患者长期情绪压抑，抑郁症的发病率达一半以上。
在美国，焦虑性情绪障碍的发病率为10%～15%。患者长期处于紧张、担忧和不愉快之中，心神不安，坐卧不宁，心慌气短，胃肠不适，肌肉酸痛，浑身都觉得极不舒服。而抑郁和焦虑又往往同时发生，因而更容易增加疾病的发生和加重病情。
抑郁和焦虑为什么会引起人体发病和加重病情呢？因为人是一个统一的整体，人的精神状态是大脑活动的表现，如果人的精神状态不好，则容易破坏人体的免疫功能，反之，如果有一个良好的精神状态，则有利于调节神经功能，改善人体免疫系统的功能，不但不易得病，即使有点疾病，也能依靠自身的调节机制促其尽快康复。
人生一世，不如意的事在所难免，所以，无论遇到什么事情都要想得开，千万别背思想包袱，要善于排解烦恼和忧愁。
怎样才能保持良好的精神状态和身心健康呢？
一要放松心情，调节精神，不要长期处于紧张状态。据国外医学报道，人的大脑能够分泌一种内啡肽类物质(吗啡样镇痛物)，这种物质有利于放松情绪，而要分泌这种物质，就少不了精神放松和开怀畅笑。这一点对于从事脑力工作的人来讲尤其重要。英国心血管病专家研究发现，导致高脂血症的首要因素是长期过度劳累引起的“持续心理紧张”。因此，要注意保证足够的休息，不能用脑过度。
二要排解烦恼和忧愁。美国得克萨斯大学的科学家研究发现，人在发脾气时，可大量分泌肾上腺皮质激素，这种物质有升高血压、增加胆固醇、影响人体免疫功能的作用。因此，我们要加强修养，学会把握自己的情绪，善于自我排解忧愁，即使遇到不公平的事情，也不要轻易冲动发作。
三要培养生活情趣，加强身体锻炼。业余时间读点文艺作品，看看文艺节目，跳跳舞，唱唱歌，听听音乐，练练气功，打打太极拳，跳跳迪斯科，或者会友谈天，这些都有利于排除郁闷，调节情绪和精神状态，保持心理平衡。, http://www.100md.com(杨鸿恩 )