不吃早餐 美丽打折(上)
现在，不少女性有不吃早餐的不良习惯，中午一盒快餐，晚上泡袋方便面，一天就凑合过去了。她们虽然身穿名牌，但脸色苍白暗淡无光，在办公室里则完全提不起精神，身体状况不佳，情绪急躁易疲倦。此时，营养不均衡的信号已经出现。
像这种特征，可以说是明显的维生素等营养不良的症状。恐怕这些女性朋友，要比有正常生活习惯者更容易引起便秘等疾患。并且有时为了琐碎小事而动怒，这也大多是因为维生素不足和缺钙而引起精神状况不稳定的缘故。
另外，不吃早餐非但会造成维生素等营养的不足，也将会与肥胖息息相关。由于不吃早餐，而使得原来应该分三次摄取的热量，只以两次来摄取，因此，每一次的热量摄取量便会增多。假如一次大量进食的话，一些剩余能量的糖与脂肪，将会形成中性脂肪而囤积在体内。也就是说，体内增加了脂肪，就容易造成肥胖。其实，早餐吃得再好也不会发胖，真正造成肥胖的原因很多，其中之一是食物所含的营养太少。由于饥饿的身体因为吃得多而导致肥胖，却仍无法获得所需营养。另一个原因不是吃得太多，而是吃得太少，基础代谢太低，没有精力工作，没有食物可以转变为足够的热量。消耗的热量减少，需要的热量即相对减少。即使每餐吃少量的食物，也会增加体重。此外，往往发胖的人多数晚饭吃得太饱，吃完饭就坐着看电视，活动太少。
营养专家告诫人们：“营养良好使人精力充沛与健美。”当今许多所谓的美女都是靠化妆品堆出来的，这样的美丽是虚假的。真正的美丽应该是容光焕发，除了容貌之美，还要有灵性美。任何相貌平庸的人，只要注重营养，都可以容光焕发。严重营养不良的人，即使有容貌美而没有健康美，也只能借助于化妆品作为假面具。 (赵新成), http://www.100md.com
像这种特征，可以说是明显的维生素等营养不良的症状。恐怕这些女性朋友，要比有正常生活习惯者更容易引起便秘等疾患。并且有时为了琐碎小事而动怒，这也大多是因为维生素不足和缺钙而引起精神状况不稳定的缘故。
另外，不吃早餐非但会造成维生素等营养的不足，也将会与肥胖息息相关。由于不吃早餐，而使得原来应该分三次摄取的热量，只以两次来摄取，因此，每一次的热量摄取量便会增多。假如一次大量进食的话，一些剩余能量的糖与脂肪，将会形成中性脂肪而囤积在体内。也就是说，体内增加了脂肪，就容易造成肥胖。其实，早餐吃得再好也不会发胖，真正造成肥胖的原因很多，其中之一是食物所含的营养太少。由于饥饿的身体因为吃得多而导致肥胖，却仍无法获得所需营养。另一个原因不是吃得太多，而是吃得太少，基础代谢太低，没有精力工作，没有食物可以转变为足够的热量。消耗的热量减少，需要的热量即相对减少。即使每餐吃少量的食物，也会增加体重。此外，往往发胖的人多数晚饭吃得太饱，吃完饭就坐着看电视，活动太少。
营养专家告诫人们：“营养良好使人精力充沛与健美。”当今许多所谓的美女都是靠化妆品堆出来的，这样的美丽是虚假的。真正的美丽应该是容光焕发，除了容貌之美，还要有灵性美。任何相貌平庸的人，只要注重营养，都可以容光焕发。严重营养不良的人，即使有容貌美而没有健康美，也只能借助于化妆品作为假面具。 (赵新成), http://www.100md.com