雅致的传统养生法
逸游法 古人早有“春日踏青远足，秋日登高望远”之说。置身于秀丽如锦的大自然中，探奇揽胜，游山玩水，可以使人忘却烦恼、心旷神怡，有助于消除躯体上的疲惫和心理上的郁闷。z[+@?4, 百拇医药
闲赏法 在读书、写作之余曰ㄖ植荨⑺悄裱恪淹嫖奈铩⒐凵妥只?br>够陶冶情趣，丰富生活内容。明代诗人、戏剧家高谦曾把休闲和鉴赏作为养生的重要内容。z[+@?4, 百拇医药
吟诗法 吟诵一首好诗，可以陶冶性情，宁神忘忧，化解不良情绪，减轻疾病的痛苦。z[+@?4, 百拇医药
弈棋法 三国时代的军事家曹操酷爱弈棋，时常与当时的几个围棋高手对弈。弈棋有益智的作用，紧张的思维活动能够锻炼大脑，获胜后愉悦的情绪能够振奋人的精神。z[+@?4, 百拇医药
叩齿法 南朝陶弘景年过八旬而齿坚，其主要的健身方法就是叩齿。他说“齿为筋骨之作，常宜叩击——每次叩击三十六数。”宋代诗人苏轼也养成了这样的习惯：“以子时后，披衣坐，面对南，盘足，叩齿三十六通。”z[+@?4, 百拇医药
散步法 陶弘景说：“饱食不可坐与卧”，这就是说每次进餐后不宜马上坐下或就寝，应徐步缓行。“白云流水散步走，安步当车缓疾行。”散步对长期伏案的人尤其有利。z[+@?4, 百拇医药
静坐法 苏轼推崇静坐养生。他曾题诗云：“无事此静坐，一日是两日。若活七十年，便是百四十。”静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然呼吸，安神静态。每次静坐以15～30分钟为宜。z[+@?4, 百拇医药
安寝法 宋代诗人陆游享年85岁，他的养生方法之一就是注重睡眠。秉烛夜读以二更鼓尽(晚10时左右)为限，从不过迟，早晨则按时起床，以充足的睡眠来消除疲劳。几十年如一日有规律地生活，使他赢得了高寿。(李亚兰 )
闲赏法 在读书、写作之余曰ㄖ植荨⑺悄裱恪淹嫖奈铩⒐凵妥只?br>够陶冶情趣，丰富生活内容。明代诗人、戏剧家高谦曾把休闲和鉴赏作为养生的重要内容。z[+@?4, 百拇医药
吟诗法 吟诵一首好诗，可以陶冶性情，宁神忘忧，化解不良情绪，减轻疾病的痛苦。z[+@?4, 百拇医药
弈棋法 三国时代的军事家曹操酷爱弈棋，时常与当时的几个围棋高手对弈。弈棋有益智的作用，紧张的思维活动能够锻炼大脑，获胜后愉悦的情绪能够振奋人的精神。z[+@?4, 百拇医药
叩齿法 南朝陶弘景年过八旬而齿坚，其主要的健身方法就是叩齿。他说“齿为筋骨之作，常宜叩击——每次叩击三十六数。”宋代诗人苏轼也养成了这样的习惯：“以子时后，披衣坐，面对南，盘足，叩齿三十六通。”z[+@?4, 百拇医药
散步法 陶弘景说：“饱食不可坐与卧”，这就是说每次进餐后不宜马上坐下或就寝，应徐步缓行。“白云流水散步走，安步当车缓疾行。”散步对长期伏案的人尤其有利。z[+@?4, 百拇医药
静坐法 苏轼推崇静坐养生。他曾题诗云：“无事此静坐，一日是两日。若活七十年，便是百四十。”静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然呼吸，安神静态。每次静坐以15～30分钟为宜。z[+@?4, 百拇医药
安寝法 宋代诗人陆游享年85岁，他的养生方法之一就是注重睡眠。秉烛夜读以二更鼓尽(晚10时左右)为限，从不过迟，早晨则按时起床，以充足的睡眠来消除疲劳。几十年如一日有规律地生活，使他赢得了高寿。(李亚兰 )