COCO李玟魔鬼身材打造记
162厘米，45公斤，COCO说，她可不是天生就是这样一副好身材。COCO回忆：“想当年18岁的时候，脸圆身体也圆，体重最多曾有125磅(约56公斤)，大腿是现在的一倍粗哟!”决定进入演艺圈打拼之后，COCO发挥她演什么像什么的一贯原则，开始有计划的节制饮食，一天跑步30分钟、举哑铃、上健身房，如此一年下来，减下了约20磅的体重，曲线也显露出来了。
“其实减肥最重要的就是意志力。你必须非常明确地想清楚自己要什么，为什么减肥，碰到挫折才能够坚持下去。而我要给歌迷一个全新有活力的COCO，这是我的事业，我的工作，减肥过程一点也不觉得辛苦。”这是COCO给所有想要减肥的朋友的忠告。
为了更好地冲刺，她曾重拾学生身份。瞧瞧她的作息表，生活原则可是一点也不含糊。
学生COCO好身材日记9AM起床早餐都在家中解决，吃妈咪烹调的清淡稀饭或是麦片牛奶。
9：30AM上课受不了最爱的汉堡甜食诱惑，COCO即使偷食，也是很有节制，并且会在晚上将热量扣回来，或是更加强运动。
3：30PM运动时间上健身房，健身重点在手臂、腹肌及大腿的线条。1.踩楼梯踏板6分钟，这是warmup的暖身运动。2.做身体各部位的活动伸展，一个部位做10次。3.以中板的速度进行跑步，约跑20分钟。4.做手臂的举重训练，举20下就休息，反复3次。5.腹肌的训练。以上流程重复执行，一天约一个半钟头。做运动的过程中最重要的就是“水”。运动前先来一杯满满的400cc，运动后再一杯。有时流汗过多，补充含钠、钾、电解质的运动饮料也不错哟。
6PM晚餐时间妈咪是素食主义者，所以晚餐菜色以蔬菜、清淡为主。偶尔外出用餐，意大利餐是她最爱的选择。至于热量……，享受美食是人之天性，偶尔为之是可以接受的。饭后一定来点水果。不管是忙碌还是悠闲，一天维他命C与维他命E的补充还是不可少的。
9PM阅读时间读书的时候环境要完全安静，一个人专心地在无人境界与书为伍。
11PM上床睡觉一天睡足八个小时，规律的生活是美丽的武器哟!, http://www.100md.com
“其实减肥最重要的就是意志力。你必须非常明确地想清楚自己要什么，为什么减肥，碰到挫折才能够坚持下去。而我要给歌迷一个全新有活力的COCO，这是我的事业，我的工作，减肥过程一点也不觉得辛苦。”这是COCO给所有想要减肥的朋友的忠告。
为了更好地冲刺，她曾重拾学生身份。瞧瞧她的作息表，生活原则可是一点也不含糊。
学生COCO好身材日记9AM起床早餐都在家中解决，吃妈咪烹调的清淡稀饭或是麦片牛奶。
9：30AM上课受不了最爱的汉堡甜食诱惑，COCO即使偷食，也是很有节制，并且会在晚上将热量扣回来，或是更加强运动。
3：30PM运动时间上健身房，健身重点在手臂、腹肌及大腿的线条。1.踩楼梯踏板6分钟，这是warmup的暖身运动。2.做身体各部位的活动伸展，一个部位做10次。3.以中板的速度进行跑步，约跑20分钟。4.做手臂的举重训练，举20下就休息，反复3次。5.腹肌的训练。以上流程重复执行，一天约一个半钟头。做运动的过程中最重要的就是“水”。运动前先来一杯满满的400cc，运动后再一杯。有时流汗过多，补充含钠、钾、电解质的运动饮料也不错哟。
6PM晚餐时间妈咪是素食主义者，所以晚餐菜色以蔬菜、清淡为主。偶尔外出用餐，意大利餐是她最爱的选择。至于热量……，享受美食是人之天性，偶尔为之是可以接受的。饭后一定来点水果。不管是忙碌还是悠闲，一天维他命C与维他命E的补充还是不可少的。
9PM阅读时间读书的时候环境要完全安静，一个人专心地在无人境界与书为伍。
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