乾隆皇帝的长寿秘诀
乾隆皇帝在位60年，活了89岁，是中国历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。
乾隆皇帝为什么能独享高龄呢？原来他有一套养生的秘诀。他根据切身体会，总结出养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
乾隆自幼习骑射，即使是80岁高龄时他还去狩猎。活动量很大的骑马射箭，无疑是一种锻炼身体的好办法。
乾隆喜好旅游，不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，还能陶治性情。
乾隆好读书，还写得一手好字，这些爱好对他健脑、强身大有裨益。
乾隆起居饮食很有规律。他大约6时起床，上午处理政务，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，从不过饱。乾隆不抽烟，但喜饮茶。他对水十分讲究，以西山泉水作为御用水。
乾隆也注意进补，但适时适当，不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”等，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com
乾隆皇帝为什么能独享高龄呢？原来他有一套养生的秘诀。他根据切身体会，总结出养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
乾隆自幼习骑射，即使是80岁高龄时他还去狩猎。活动量很大的骑马射箭，无疑是一种锻炼身体的好办法。
乾隆喜好旅游，不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，还能陶治性情。
乾隆好读书，还写得一手好字，这些爱好对他健脑、强身大有裨益。
乾隆起居饮食很有规律。他大约6时起床，上午处理政务，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，从不过饱。乾隆不抽烟，但喜饮茶。他对水十分讲究，以西山泉水作为御用水。
乾隆也注意进补，但适时适当，不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”等，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。
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