保“胃气”的早餐最理想
近年来，有些人崇尚生吃蔬菜，一早起来就喝蔬果汁，理由是摄取蔬果中直接的营养并清理体内废物。然而，他们忽略了一个关键问题，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，新陈代谢呕崴吵?br> 在早晨，经常会看到一些上班族拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙边走边吃，而长期这样吃“干食”，会降低体力和脑力，导致身体抵抗力降低，极易患病。h%ti, 百拇医药
清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能也较弱，如果这时吃一些“干食”，不但难以吞咽，而且由于早晨人体脾胃呆滞、津液不润，对食物的消化和吸收都不利。h%ti, 百拇医药
早餐应吃富含水分的食物，或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体，这样既可及时弥补体内缺水状况，有利胃肠消化，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态，还能有效预防某些心脑血管疾病的突发。h%ti, 百拇医药
营养学家建议，早餐应该吃“热食”，才能保护好中医所说的“胃气”。胃气，其实并不单纯指“胃”这个器官，还包含脾胃的消化吸收能力、免疫力等。早晨，夜间的阴气未除，气温尚未回升，人体肌肉、神经及血管都还呈现收缩状态，假如你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统“运转”不顺，影响健康。(韩振奎 )
清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能也较弱，如果这时吃一些“干食”，不但难以吞咽，而且由于早晨人体脾胃呆滞、津液不润，对食物的消化和吸收都不利。h%ti, 百拇医药
早餐应吃富含水分的食物，或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体，这样既可及时弥补体内缺水状况，有利胃肠消化，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态，还能有效预防某些心脑血管疾病的突发。h%ti, 百拇医药
营养学家建议，早餐应该吃“热食”，才能保护好中医所说的“胃气”。胃气，其实并不单纯指“胃”这个器官，还包含脾胃的消化吸收能力、免疫力等。早晨，夜间的阴气未除，气温尚未回升，人体肌肉、神经及血管都还呈现收缩状态，假如你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统“运转”不顺，影响健康。(韩振奎 )
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