劳宫摩涌泉益寿又延年
用手心劳宫穴对准脚心涌泉穴进行按摩，是从古代流传至今的一种行之有效的健身方法。此法具有益精补肾、养心安神、交通心肾、调整阴阳等作用，经常运用不但可起到强身健体、益寿延年的作用，而且对一些因神经衰弱所引起的头晕、头痛、失眠及腰膝酸软、遗精、阳痿等病症也具有较好的治疗效果。
劳宫摩涌泉简单易学，应用方便，具体做法是：洗足后坐于床边，屏除杂念，平心静气，双目微闭，舌尖舔上颚，先以右手劳宫穴对准左脚心涌泉穴(同时将左手劳宫穴抚在脐下丹田穴)，先逆时针方向按摩一百圈，再顺时针方向按摩一百圈。然后换左手右足，照上述姿势方法重复一遍。每日早晚各一次，持之以恒。
劳宫穴是属手厥阴心包经的穴位，涌泉穴是属足少阴肾经的穴位。祖国传统医学认为：心为君主之官，神明出焉，主司人的精神意识活动；肾主藏精，主司人的生长发育生殖机能。在正常情况下，心肾之间有着相互滋生、相互制约的作用。心居上焦属火属阳，肾居下焦属水属阴，两脏一上一下、一升一降、一火一水、一阳一阴，配合默契，维持着人体内阴阳的相对平衡。祖国传统医学把心肾之间的这种协调关系称之为“心肾相交、水火既济”。通过经常而有规律的劳宫对涌泉的相互摩擦，可激发活跃心肾两经之内气的运行，促进维持和调整体内阴阳动态的相对平衡，从而起到强身健体、祛病延年的作用。 (黄 磊), http://www.100md.com
劳宫摩涌泉简单易学，应用方便，具体做法是：洗足后坐于床边，屏除杂念，平心静气，双目微闭，舌尖舔上颚，先以右手劳宫穴对准左脚心涌泉穴(同时将左手劳宫穴抚在脐下丹田穴)，先逆时针方向按摩一百圈，再顺时针方向按摩一百圈。然后换左手右足，照上述姿势方法重复一遍。每日早晚各一次，持之以恒。
劳宫穴是属手厥阴心包经的穴位，涌泉穴是属足少阴肾经的穴位。祖国传统医学认为：心为君主之官，神明出焉，主司人的精神意识活动；肾主藏精，主司人的生长发育生殖机能。在正常情况下，心肾之间有着相互滋生、相互制约的作用。心居上焦属火属阳，肾居下焦属水属阴，两脏一上一下、一升一降、一火一水、一阳一阴，配合默契，维持着人体内阴阳的相对平衡。祖国传统医学把心肾之间的这种协调关系称之为“心肾相交、水火既济”。通过经常而有规律的劳宫对涌泉的相互摩擦，可激发活跃心肾两经之内气的运行，促进维持和调整体内阴阳动态的相对平衡，从而起到强身健体、祛病延年的作用。 (黄 磊), http://www.100md.com