老人春季的衣食住行
衣 春天气候忽冷忽热，老人抵抗力差，要根据天气变化及本人身体状况增减衣服，宁可穿暖一点，也不要因减少衣服而受凉。
食 "药补不如食补"。日常多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品，少吃肥肉，勿贪酒，以免生痰。遇天冷时，喝姜枣汤以暖身抗寒，转暖时则多吃甘蔗、香蕉、萝卜之类的清热水果和蔬菜。
住 注意室内空气适当流通和温度调节。春暖时宜打开门窗通风，还可以到户外晒晒太阳。卧室宜干勿潮，被褥勤晒太阳，以杀菌除湿。床头可摆薄荷油，有祛病毒功效。睡前用热水洗脚，并用双手按摩双足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒适，睡得更安稳。
行 中医认为"久行伤筋"。老人要坚持适当运动，做力所能及的家务事，避免过度疲劳。避免在清晨的寒雾中锻炼，否则吸入寒气及过多的水分，易刺激支气管发炎。
(胡建宏), http://www.100md.com
食 "药补不如食补"。日常多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品，少吃肥肉，勿贪酒，以免生痰。遇天冷时，喝姜枣汤以暖身抗寒，转暖时则多吃甘蔗、香蕉、萝卜之类的清热水果和蔬菜。
住 注意室内空气适当流通和温度调节。春暖时宜打开门窗通风，还可以到户外晒晒太阳。卧室宜干勿潮，被褥勤晒太阳，以杀菌除湿。床头可摆薄荷油，有祛病毒功效。睡前用热水洗脚，并用双手按摩双足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒适，睡得更安稳。
行 中医认为"久行伤筋"。老人要坚持适当运动，做力所能及的家务事，避免过度疲劳。避免在清晨的寒雾中锻炼，否则吸入寒气及过多的水分，易刺激支气管发炎。
(胡建宏), http://www.100md.com