养生贵在健脑
中医认为脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面：5tj, http://www.100md.com
>∧? 脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”5tj, http://www.100md.com
气功强脑 练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，激发脑的自我调节功能。5tj, http://www.100md.com
颐神养脑 脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑易受损。颐神养脑，须重道德修养，如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调则容易致病。5tj, http://www.100md.com
服食补脑 健脑一般以补肝肾、益精血(如用山萸肉、地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)、益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主，化浊痰、开清窍(如用石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅，此外，如用芝麻、动物脑等食补亦可取。5tj, http://www.100md.com
运动益脑 各项体育运动都有益于健康，比如打太极拳等运动具有手脑相连、全神贯注之特点。手脑关系最为密切，我国的健身球运动(即用两小球在手中不断地盘旋互绕)则是注重手脑协调，具有较好的健脑作用。(君莇 )
>∧? 脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”5tj, http://www.100md.com
气功强脑 练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，激发脑的自我调节功能。5tj, http://www.100md.com
颐神养脑 脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑易受损。颐神养脑，须重道德修养，如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调则容易致病。5tj, http://www.100md.com
服食补脑 健脑一般以补肝肾、益精血(如用山萸肉、地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)、益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主，化浊痰、开清窍(如用石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅，此外，如用芝麻、动物脑等食补亦可取。5tj, http://www.100md.com
运动益脑 各项体育运动都有益于健康，比如打太极拳等运动具有手脑相连、全神贯注之特点。手脑关系最为密切，我国的健身球运动(即用两小球在手中不断地盘旋互绕)则是注重手脑协调，具有较好的健脑作用。(君莇 )