我的养生经 一日三杯水
我今年已年过八旬，但身体硬朗，手轻脚健。至今，买菜、烧饭全是自理，没有给小辈添一点麻烦。
我的养生秘诀很简单，一句话：“知足常乐，每天保证三杯水。”一日三杯水，从退休至今几十年从不间断。与众不同的是，一日三杯水，杯杯不一样。
清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水。润喉、清肺、暖胃、滑肠，防止老年人经常性的便秘。喝过之后，稍息片刻，即去菜场买菜，活动关节。
午休之后，喝杯淡淡的绿茶(只要十几片茶叶即可)。茶叶要正宗名贵，宁少勿滥，可以醒脑提神，润肺生津，滋心明目，解渴利尿。
夜晚睡觉之前喝的一杯白开水也有讲究，要求一定是煮沸五分钟的，最好是三小时以内煮沸的开水。我从不迷信矿泉水、磁化水，一杯普普通通的白开水就够了：帮助消化，增进循环，增强解毒和排泄能力，加强免疫功能。常饮白开水，还能起到预防脑溢血和心肌梗塞的作用。
无论走到哪里，我都不忘这三杯水。蜂蜜水、淡茶水、白开水，对我来说真是生命水、长寿水。我觉得，我的养生保健、长寿无病，与这三杯水大有关系。
来源：现代健康报 , 百拇医药(汪志芬)
我的养生秘诀很简单，一句话：“知足常乐，每天保证三杯水。”一日三杯水，从退休至今几十年从不间断。与众不同的是，一日三杯水，杯杯不一样。
清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水。润喉、清肺、暖胃、滑肠，防止老年人经常性的便秘。喝过之后，稍息片刻，即去菜场买菜，活动关节。
午休之后，喝杯淡淡的绿茶(只要十几片茶叶即可)。茶叶要正宗名贵，宁少勿滥，可以醒脑提神，润肺生津，滋心明目，解渴利尿。
夜晚睡觉之前喝的一杯白开水也有讲究，要求一定是煮沸五分钟的，最好是三小时以内煮沸的开水。我从不迷信矿泉水、磁化水，一杯普普通通的白开水就够了：帮助消化，增进循环，增强解毒和排泄能力，加强免疫功能。常饮白开水，还能起到预防脑溢血和心肌梗塞的作用。
无论走到哪里，我都不忘这三杯水。蜂蜜水、淡茶水、白开水，对我来说真是生命水、长寿水。我觉得，我的养生保健、长寿无病，与这三杯水大有关系。
来源：现代健康报 , 百拇医药(汪志芬)