慢跑对老年人的健身作用
经常坚持慢跑运动，能预防和治疗便秘。经常进行慢跑的老年人消化道中的食物不会久停。
坚持慢跑运动能预防尿频尿急。老年人泌尿系统功能减弱，尿频尿急的现象时有发生，经常进行慢跑运动是预防多尿症的有效方法。有人曾对100名多尿病患者进行慢跑训练，3个月之后，这些病人的病情都有了明显好转，不久都恢复了健康。
慢跑锻炼可以减少心脏病。据有关资料记载，在国外，研究人员曾对85名经常参加慢跑运动和74名不太运动的人抽取血样，发现经常坚持慢跑运动的人每公升血液的高密度脂蛋白胆固醇含量是58毫克，而不太运动的人仅43毫克。这种胆固醇含量越高，患冠心病的危险越小。
编者话：慢跑一定要量力而行，适可而止，并非越久越好。, 百拇医药(斯迪)
坚持慢跑运动能预防尿频尿急。老年人泌尿系统功能减弱，尿频尿急的现象时有发生，经常进行慢跑运动是预防多尿症的有效方法。有人曾对100名多尿病患者进行慢跑训练，3个月之后，这些病人的病情都有了明显好转，不久都恢复了健康。
慢跑锻炼可以减少心脏病。据有关资料记载，在国外，研究人员曾对85名经常参加慢跑运动和74名不太运动的人抽取血样，发现经常坚持慢跑运动的人每公升血液的高密度脂蛋白胆固醇含量是58毫克，而不太运动的人仅43毫克。这种胆固醇含量越高，患冠心病的危险越小。
编者话：慢跑一定要量力而行，适可而止，并非越久越好。, 百拇医药(斯迪)