食后保养延年益寿
古人对食后保养十分重视，也十分讲究，尤其强调食后宜摩腹。孙思邈在《千金翼方》中说：“平日点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭，五六十步。稍息之。”又说：“中食后，还以热手摩腹，行一二百步，缓缓行，勿令气急，行讫，还床偃卧，四展手足勿睡，顷之气定。”宋代养生家刘词在《混俗颐生录》中也说，饭后宜“先以手摩肚数十下，兼仰呵气二十下。”这些做法，均能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。食后热手摩腹作为一种良性刺激，传入大脑皮层，引起有利于调节各种生理机能的条件反射，对治疗多种疾病，如消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症、慢性胆囊炎等疾病确有帮助。故孙思邈“食毕摩腹，能除百病。”的观点是很有道理的。
食后的种种调理之法，古人说得也很具体。如孙思邈的“食后不可便怒”。“食饱不宜急行走，不宜大语唤远人、嗔喜、卧觉。”“饱食则卧，食不消成积，乃生百病。”明代龚廷贤的“食饱不得速步走马、登高涉险，恐气满而散，致伤脏腑”，“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故尔。食讫当行步踌躇，有所作为，乃佳。”可见，饭后应缓行，方能活动气血，舒缓脾胃，缓行后稍卧片刻，更利于脾胃消化，切忌饭后急行，大声嚷嚷和体力劳动，以免干扰正常的脾胃消化功能。此外，《金匮要略》中指出：“食毕当嗽口数过，令牙齿不败口香。”《寿世保元》中也写道：“脾好音声，闻声即动而磨食。”饭后嗽口和听听音乐，既可及时清洁口腔，保护牙齿，又可增进脾胃消化功能。, 百拇医药
食后的种种调理之法，古人说得也很具体。如孙思邈的“食后不可便怒”。“食饱不宜急行走，不宜大语唤远人、嗔喜、卧觉。”“饱食则卧，食不消成积，乃生百病。”明代龚廷贤的“食饱不得速步走马、登高涉险，恐气满而散，致伤脏腑”，“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故尔。食讫当行步踌躇，有所作为，乃佳。”可见，饭后应缓行，方能活动气血，舒缓脾胃，缓行后稍卧片刻，更利于脾胃消化，切忌饭后急行，大声嚷嚷和体力劳动，以免干扰正常的脾胃消化功能。此外，《金匮要略》中指出：“食毕当嗽口数过，令牙齿不败口香。”《寿世保元》中也写道：“脾好音声，闻声即动而磨食。”饭后嗽口和听听音乐，既可及时清洁口腔，保护牙齿，又可增进脾胃消化功能。, 百拇医药