医好你的大脑 让躯体更健康
人们对大脑的认识经历了漫长的过程。现在我们知道，大脑只是一个比其他器官更加复杂的器官，由大脑产生的喜怒哀乐也只是神经细胞的生物电化学反应的结果。精神分裂症患者痛苦的嘶喊和情绪低落者的自我放纵涫凳谴竽缘缁?br>行为“失常”所致。如今，研究人员正在设法研究这些“失常”缘何产生、如何控制以及怎样去治疗。
不仅如此，科学家们还在向更深层次迈进。他们发现，一个人的健康与身体各个器官之间的紧密“协作”密不可分，例如，肝脏和胰腺的任何变化都会直接影响大脑的正常运行，而大脑的任何病变也都会发送出生化电波，影响到全身其他器官的正常运转。
有关“大脑-身体”这一边缘学科的研究，正引领着我们走过数个世纪的重重迷雾，进入真实的大脑世界，并诠释着大脑产生的各种情绪与健康的密切关系。
抑郁不仅导致情绪变坏
很长一段时间以来，55岁的比尔·瓦尔沃老是觉得自己的身体有什么地方“不对劲儿”。瓦尔沃曾经在美国空军服役长达22年，随着时间的推移，他明显地感觉到自己承受的压力与日俱增。10年前，他不堪重负，最终选择了退役。
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瓦尔沃说：“我离开了军队，并开始了现在的软件开发生意，但是我总能感觉到当时的那种压力给我留下的一些生理上的副作用。”他的感觉是完全正确的，他被诊断为冠状动脉疾病，并在1999年接受了心脏动脉搭桥手术。
手术后，瓦尔沃的冠状动脉疾病得到了治疗，但同时却有了新忧：患上了严重的抑郁症。他的情绪时好时坏，令他烦恼不已。幸运的是，经过医生的悉心治疗，他的抑郁症最终得以消除。
大病初愈的他从此对疾病的看法也发生了巨大改变：“是心脏的手术导致了后来的抑郁？还是我的心血管疾病是由服役期间的压力，或者说抑郁造成的？”瓦尔沃认为，“这两个问题的答案也许都是肯定的。”
如果在过去，瓦尔沃的这种观点也许会被医生认为是无稽之谈，但在今天，他的问题闯闪艘窖Ы缪芯康娜鹊恪?br> 越来越多的医生、病人开始意识到，一个人的精神状态与他的身体状况密不可分。不健康的躯体能导致不健康的意识、情绪，而不健康的情绪也同样能引发和加重身体的疾病，头痛医头、脚痛医脚的时代已经一去不复返了。
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抑郁，按照今天的解释，是大脑细胞间相互电化反应的结果，这些不正常的反应与身体其他部位的不良反应一样，也会产生破坏作用。
据不完全统计，美国每年大约有3万人自杀，其中大部分与抑郁有关。而在现实生活中，遭受抑郁折磨的人远比实施自杀的人多得多，更不用说抑郁每年给美国社会带来的巨额经济损失。
研究证明，情绪与机体不可分割，它们是一个系统的不同部分，并且相互作用。以抑郁为例，一旦有心脏疾病的人同时患上抑郁症，他死于心脏病的危险性要比普通的心脏病患者高4～6倍。
宾夕法尼亚大学精神病学、药学和神经系统学教授德怀特·埃文斯表示：“虽然我们承认抑郁能够使某些疾病恶化，但同时不可否认，抑郁也是导致心脏疾病的一个独立的致病因素，就如同胆固醇过高会导致心脏病变一样。”
抑郁这一隐秘的健康杀手吸引了科学家们的目光，如今，医学家们已经在揭示抑郁的致病因素方面取得了很大的进展。目前几乎可以肯定的是，抑郁出现的根本原因是由于某些基因之间的连接出现了问题，在某些诱因的作用下，抑郁症就会发作。
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所有的经验证明，人的大脑不仅能产生各种情绪，而且它还直接影响到身体的其他部位。当人感到恐惧的时候，大脑的刺激会马上传达到胃，并使其产生蠕动；当人高度兴奋时，身体也会作出相应的反应，比如说血液流动加快、呼吸急促等。大脑里的化学物质不是只在大脑里循环，而是在整个身体里流动，正如埃文斯所说：“抑郁毫无疑问是整个系统的紊乱，因为许多神经递质都介入其中，并能够影响到身体的每一部分。”
尽管科研人员已经做出了努力，并取得了一些成果，但到目前为止，抑郁情绪影响这些疾病的机理仍然不清楚。
比尔·瓦尔沃表示，虽然研究人员在做着大量的研究工作、举行会议切磋以及为此而撰写论文，但对于患有抑郁症的病人来说，最重要的莫过于到医生那里求得一些建议。他说：“我认为人们根本不清楚抑郁症到底是怎么回事，我们现在最需要做的是对患有抑郁症的病人进行教育。”正如一句教育格言所说：医好人们的大脑，躯体自然会远离疾病的烦恼!
, 百拇医药 获取快乐有公式吗？
不管人们是否知道抑郁是如此可怕，但总是希望自己的生活能够多一分快乐，少一分忧愁，毕竟，快乐总是有益于身体健康的。
但不幸的是，从一开始，研究人员就没有给快乐以足够的重视。其中一个原因是快乐不像疾病那样容易被量化。从某种意义上讲，快乐与否并不能由医生决定，而必须由病人自己去创造。另一个原因是，医学界的一个趋向是喜欢研究疾病等异常现象，而很少去研究人的正常状态缘何而来。
宾夕法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼是极少数研究快乐的学者之一，他把快乐分为三种：
第一种快乐缘自“愉快的生活”。过着这种生活的人满脸笑容，心情愉快，他们给人的感觉总是那么热情洋溢。这种快乐多半是由遗传基因造就的。塞利格曼说，这样的人最多只占我们的一半。
第二种快乐来源于“富裕的生活”。富裕的生活当然可以使人快乐，这个所有人都会理解。
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第三种快乐是缘自“有意义的生活”，塞利格曼认为，这是快乐的最高境界。这种生活需要去做一些有意义的事情，并且，在做完这些事情后，也不一定要表现得“快乐万分”。塞利格曼认为，英国前首相丘吉尔和美国前总统林肯是获得这种快乐的两个典型的代表。
塞利格曼还认为，不同的处境不能完全决定人的精神状态。他说，一个人的生活如果极端贫穷，肯定难有快乐的情绪，但是，只要一个人的生活水平在贫困线以上，那么，他就完全可以有机会获得快乐。塞利格曼强调，富人不一定就比穷人更快乐，金钱、天气、疾病都不是快乐与否的决定性因素。
塞利格曼认为，影响人们快乐的两个最重要的因素是家庭和信念。他说，通常情况下，已婚的人要比单身的人更可能获得快乐，有坚定信念的人要比没有信念的人有更多的快乐。
但不管怎样，任何一件不高兴的事都可能诱发抑郁情绪，关键在于自己的调控能力。许多人认为自己不能控制情绪，这完全不对，我们可以控制自己的行为，吃健康食品、锻炼身体，等等，我们当然也可以想办法控制自己的情绪，比如说利用咬牙来压制怒火。那些幸福的人，都是懂得如何控制自己情绪的人。
真正快乐、幸福的人是那些懂得欣赏和爱的人。我们可以去努力追求快乐，但同时必须意识到，我们并不能总是快乐的，也只有这样，我们才能真正过得快乐。, http://www.100md.com(曲华 )
不仅如此，科学家们还在向更深层次迈进。他们发现，一个人的健康与身体各个器官之间的紧密“协作”密不可分，例如，肝脏和胰腺的任何变化都会直接影响大脑的正常运行，而大脑的任何病变也都会发送出生化电波，影响到全身其他器官的正常运转。
有关“大脑-身体”这一边缘学科的研究，正引领着我们走过数个世纪的重重迷雾，进入真实的大脑世界，并诠释着大脑产生的各种情绪与健康的密切关系。
抑郁不仅导致情绪变坏
很长一段时间以来，55岁的比尔·瓦尔沃老是觉得自己的身体有什么地方“不对劲儿”。瓦尔沃曾经在美国空军服役长达22年，随着时间的推移，他明显地感觉到自己承受的压力与日俱增。10年前，他不堪重负，最终选择了退役。
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瓦尔沃说：“我离开了军队，并开始了现在的软件开发生意，但是我总能感觉到当时的那种压力给我留下的一些生理上的副作用。”他的感觉是完全正确的，他被诊断为冠状动脉疾病，并在1999年接受了心脏动脉搭桥手术。
手术后，瓦尔沃的冠状动脉疾病得到了治疗，但同时却有了新忧：患上了严重的抑郁症。他的情绪时好时坏，令他烦恼不已。幸运的是，经过医生的悉心治疗，他的抑郁症最终得以消除。
大病初愈的他从此对疾病的看法也发生了巨大改变：“是心脏的手术导致了后来的抑郁？还是我的心血管疾病是由服役期间的压力，或者说抑郁造成的？”瓦尔沃认为，“这两个问题的答案也许都是肯定的。”
如果在过去，瓦尔沃的这种观点也许会被医生认为是无稽之谈，但在今天，他的问题闯闪艘窖Ы缪芯康娜鹊恪?br> 越来越多的医生、病人开始意识到，一个人的精神状态与他的身体状况密不可分。不健康的躯体能导致不健康的意识、情绪，而不健康的情绪也同样能引发和加重身体的疾病，头痛医头、脚痛医脚的时代已经一去不复返了。
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抑郁，按照今天的解释，是大脑细胞间相互电化反应的结果，这些不正常的反应与身体其他部位的不良反应一样，也会产生破坏作用。
据不完全统计，美国每年大约有3万人自杀，其中大部分与抑郁有关。而在现实生活中，遭受抑郁折磨的人远比实施自杀的人多得多，更不用说抑郁每年给美国社会带来的巨额经济损失。
研究证明，情绪与机体不可分割，它们是一个系统的不同部分，并且相互作用。以抑郁为例，一旦有心脏疾病的人同时患上抑郁症，他死于心脏病的危险性要比普通的心脏病患者高4～6倍。
宾夕法尼亚大学精神病学、药学和神经系统学教授德怀特·埃文斯表示：“虽然我们承认抑郁能够使某些疾病恶化，但同时不可否认，抑郁也是导致心脏疾病的一个独立的致病因素，就如同胆固醇过高会导致心脏病变一样。”
抑郁这一隐秘的健康杀手吸引了科学家们的目光，如今，医学家们已经在揭示抑郁的致病因素方面取得了很大的进展。目前几乎可以肯定的是，抑郁出现的根本原因是由于某些基因之间的连接出现了问题，在某些诱因的作用下，抑郁症就会发作。
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所有的经验证明，人的大脑不仅能产生各种情绪，而且它还直接影响到身体的其他部位。当人感到恐惧的时候，大脑的刺激会马上传达到胃，并使其产生蠕动；当人高度兴奋时，身体也会作出相应的反应，比如说血液流动加快、呼吸急促等。大脑里的化学物质不是只在大脑里循环，而是在整个身体里流动，正如埃文斯所说：“抑郁毫无疑问是整个系统的紊乱，因为许多神经递质都介入其中，并能够影响到身体的每一部分。”
尽管科研人员已经做出了努力，并取得了一些成果，但到目前为止，抑郁情绪影响这些疾病的机理仍然不清楚。
比尔·瓦尔沃表示，虽然研究人员在做着大量的研究工作、举行会议切磋以及为此而撰写论文，但对于患有抑郁症的病人来说，最重要的莫过于到医生那里求得一些建议。他说：“我认为人们根本不清楚抑郁症到底是怎么回事，我们现在最需要做的是对患有抑郁症的病人进行教育。”正如一句教育格言所说：医好人们的大脑，躯体自然会远离疾病的烦恼!
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但不幸的是，从一开始，研究人员就没有给快乐以足够的重视。其中一个原因是快乐不像疾病那样容易被量化。从某种意义上讲，快乐与否并不能由医生决定，而必须由病人自己去创造。另一个原因是，医学界的一个趋向是喜欢研究疾病等异常现象，而很少去研究人的正常状态缘何而来。
宾夕法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼是极少数研究快乐的学者之一，他把快乐分为三种：
第一种快乐缘自“愉快的生活”。过着这种生活的人满脸笑容，心情愉快，他们给人的感觉总是那么热情洋溢。这种快乐多半是由遗传基因造就的。塞利格曼说，这样的人最多只占我们的一半。
第二种快乐来源于“富裕的生活”。富裕的生活当然可以使人快乐，这个所有人都会理解。
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第三种快乐是缘自“有意义的生活”，塞利格曼认为，这是快乐的最高境界。这种生活需要去做一些有意义的事情，并且，在做完这些事情后，也不一定要表现得“快乐万分”。塞利格曼认为，英国前首相丘吉尔和美国前总统林肯是获得这种快乐的两个典型的代表。
塞利格曼还认为，不同的处境不能完全决定人的精神状态。他说，一个人的生活如果极端贫穷，肯定难有快乐的情绪，但是，只要一个人的生活水平在贫困线以上，那么，他就完全可以有机会获得快乐。塞利格曼强调，富人不一定就比穷人更快乐，金钱、天气、疾病都不是快乐与否的决定性因素。
塞利格曼认为，影响人们快乐的两个最重要的因素是家庭和信念。他说，通常情况下，已婚的人要比单身的人更可能获得快乐，有坚定信念的人要比没有信念的人有更多的快乐。
但不管怎样，任何一件不高兴的事都可能诱发抑郁情绪，关键在于自己的调控能力。许多人认为自己不能控制情绪，这完全不对，我们可以控制自己的行为，吃健康食品、锻炼身体，等等，我们当然也可以想办法控制自己的情绪，比如说利用咬牙来压制怒火。那些幸福的人，都是懂得如何控制自己情绪的人。
真正快乐、幸福的人是那些懂得欣赏和爱的人。我们可以去努力追求快乐，但同时必须意识到，我们并不能总是快乐的，也只有这样，我们才能真正过得快乐。, http://www.100md.com(曲华 )