搓磨脚底强身祛病
如今我已年近花甲，仍精力充沛，可我年轻时身体却没有现在这么好。高中和大学时因睡眠不足，有过严重的神经衰弱；上世纪70年代，又得了十二指肠球部溃疡，稍不注意就会腹疼难受。1985年起因溃疡出过三次血，身体更见虚弱，稍一运动就浑身冒虚汗；血黏度也高，嘴唇和脸总是紫色的。
五六年前，我看到有文章介绍说，按摩脚底可治病强身，便到街上买了一只木制的脚底按摩器，每天吃完晚饭1小时后按摩一次，每次十分钟左右。方法是：坐在沙发或凳子上，赤脚踩在按摩器上，双脚一前一后同时在按摩器上搓磨脚掌，也可以两脚交替进行，但时间需相应延长。由于不用外出，也不需要场地，坐到哪就按摩到哪里，还可以边看电视边按摩，这些年来我长期坚持，丝毫也不觉得是个负担。几年下来，自觉效果极佳，体质明显增强，基本未有过伤风感冒，十二指肠球部溃疡也好了。最近去查了一次血黏度，也有所好转。
近3年来，我除了完成日常教学任务外，还参加了教育部规划的语文教材的编写工作，有时一天只睡四小时左右，照样能精神饱满地工作。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(海达)
五六年前，我看到有文章介绍说，按摩脚底可治病强身，便到街上买了一只木制的脚底按摩器，每天吃完晚饭1小时后按摩一次，每次十分钟左右。方法是：坐在沙发或凳子上，赤脚踩在按摩器上，双脚一前一后同时在按摩器上搓磨脚掌，也可以两脚交替进行，但时间需相应延长。由于不用外出，也不需要场地，坐到哪就按摩到哪里，还可以边看电视边按摩，这些年来我长期坚持，丝毫也不觉得是个负担。几年下来，自觉效果极佳，体质明显增强，基本未有过伤风感冒，十二指肠球部溃疡也好了。最近去查了一次血黏度，也有所好转。
近3年来，我除了完成日常教学任务外，还参加了教育部规划的语文教材的编写工作，有时一天只睡四小时左右，照样能精神饱满地工作。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(海达)