健康长寿八大秘诀
怎样才能保持健康和长寿？国外科学家们通过最新研究发现，要求人们在健康长寿方面尽量做到八件事
1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24小时。
2、成人也应打预防针。专家认为，成人若没有注射过麻疹、流腮和风疹等方面的预防针，也有可能患上“儿童疾病”。
3、要有良好的家庭、人际关系。
4、睡眠时间不能省。专家指出，一天7-9小时的睡眠对健康最有利。美国一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70%的机会比睡7-8小时的人早死。
5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。
6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。
7、养成多吃新鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃动物脂肪的“地中海饮食习惯”。专家认为这种习惯能有效防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
8、要有精神支柱。越来越多的证据表明，宗教信仰与健康关系密切。近22个调查显示，常去教堂的人不易患某些疾病，其中包括中风、心脏病、肺结核和其些癌症。他们猜测，希望和乐观的情绪可能有助于免疫功能的发挥。
来源：现代健康报 , 百拇医药
1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24小时。
2、成人也应打预防针。专家认为，成人若没有注射过麻疹、流腮和风疹等方面的预防针，也有可能患上“儿童疾病”。
3、要有良好的家庭、人际关系。
4、睡眠时间不能省。专家指出，一天7-9小时的睡眠对健康最有利。美国一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70%的机会比睡7-8小时的人早死。
5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。
6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。
7、养成多吃新鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃动物脂肪的“地中海饮食习惯”。专家认为这种习惯能有效防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
8、要有精神支柱。越来越多的证据表明，宗教信仰与健康关系密切。近22个调查显示，常去教堂的人不易患某些疾病，其中包括中风、心脏病、肺结核和其些癌症。他们猜测，希望和乐观的情绪可能有助于免疫功能的发挥。
来源：现代健康报 , 百拇医药