呵护心灵之窗
青光眼是一种以眼内压升高为主要特点的常见致盲病，老年人为高发人群。治疗青光眼只要能做到早期发现，早期诊断、早期治疗，就能避免和减轻视功能的损害，从而达到保护视功能的目的。青光眼患者在日常生活中应学会自我保健，这对青光眼的防治具有重要意义。那么青光眼患者的日常保健包括哪些方面呢？
一、注意调整和控制自己的情绪，保持心态平衡。避免因不良情绪而引起丘脑中枢功能失调、毛细血管扩张及房水产量过多导致眼压上升，青光眼发作同时，丘脑植物神经的紊乱，也会影响降眼压药物的治疗效果。因此，患者应调整好自己的心态，始终保持乐观、轻松、愉快的情绪，从而维护、增强大脑皮层和丘脑的调控机能，在药物治疗和眼压控制方面充分发挥作用，有利于患者的康复。
二、有选择地参加体育运动。凡是肌肉持续收缩的运动或憋气动作，均可使头部及眼部的静脉血压升高而引起眼压升高，如举重、仰卧起坐、低头弯腰、提抬重物等，生活中应避免以上动作。同时应积极有效地治疗急慢性呼吸系统疾病，因为剧烈咳嗽时，眼压也可明显升高，而节律性强的运动，运动时肌肉交替收缩和放松，呈一张一弛状态，如跑步、慢走、骑自行车、登楼梯等，都能使眼压降低，青光眼患者应多参加这些运动。
三、生活要有规律。有计划地调节衣、食、住、行，避免机体疲劳，疲劳本身就可诱发原发性闭角型青光眼。同时注意保暖，寒冷刺激也可成为血管痉挛的诱因，血管痉挛可造成视神经乳头血液循环不良，使视神经受损。
四、饮食要有科学性。应选择营养均衡、易消化的食物，多食蔬菜，禁止吸烟、饮酒、喝浓茶咖啡，禁吃辣椒等刺激性食物，切忌暴饮暴食。保持大便通畅，便秘是青光眼的大敌，可使眼压升高。避免一次性大量饮水，最好一次不超过500ml，特别是冬季，饮水可采取少量多次的办法，以免眼内液体过多，眼压升高。暗光对患者是一种不良刺激，特别是未手术的闭角型青光眼患者，不要长时间停留在黑暗的环境中，以免加重病情。
青光眼患者除以上注意事项外，还应密切观察病情的变化，特别是视神经乳头和眼压的变化，定期到医院复查眼底、视野、眼压。
(济南市第二人民医院 吕国芳), 百拇医药
一、注意调整和控制自己的情绪，保持心态平衡。避免因不良情绪而引起丘脑中枢功能失调、毛细血管扩张及房水产量过多导致眼压上升，青光眼发作同时，丘脑植物神经的紊乱，也会影响降眼压药物的治疗效果。因此，患者应调整好自己的心态，始终保持乐观、轻松、愉快的情绪，从而维护、增强大脑皮层和丘脑的调控机能，在药物治疗和眼压控制方面充分发挥作用，有利于患者的康复。
二、有选择地参加体育运动。凡是肌肉持续收缩的运动或憋气动作，均可使头部及眼部的静脉血压升高而引起眼压升高，如举重、仰卧起坐、低头弯腰、提抬重物等，生活中应避免以上动作。同时应积极有效地治疗急慢性呼吸系统疾病，因为剧烈咳嗽时，眼压也可明显升高，而节律性强的运动，运动时肌肉交替收缩和放松，呈一张一弛状态，如跑步、慢走、骑自行车、登楼梯等，都能使眼压降低，青光眼患者应多参加这些运动。
三、生活要有规律。有计划地调节衣、食、住、行，避免机体疲劳，疲劳本身就可诱发原发性闭角型青光眼。同时注意保暖，寒冷刺激也可成为血管痉挛的诱因，血管痉挛可造成视神经乳头血液循环不良，使视神经受损。
四、饮食要有科学性。应选择营养均衡、易消化的食物，多食蔬菜，禁止吸烟、饮酒、喝浓茶咖啡，禁吃辣椒等刺激性食物，切忌暴饮暴食。保持大便通畅，便秘是青光眼的大敌，可使眼压升高。避免一次性大量饮水，最好一次不超过500ml，特别是冬季，饮水可采取少量多次的办法，以免眼内液体过多，眼压升高。暗光对患者是一种不良刺激，特别是未手术的闭角型青光眼患者，不要长时间停留在黑暗的环境中，以免加重病情。
青光眼患者除以上注意事项外，还应密切观察病情的变化，特别是视神经乳头和眼压的变化，定期到医院复查眼底、视野、眼压。
(济南市第二人民医院 吕国芳), 百拇医药