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“春捂秋冻”与自我保健
http://www.100md.com 2003年3月10日 《家庭医生报》 2003年第10期(总第891期 2003.03.10)
     “春捂秋冻”是民间的一句古话。这句话的意思是说:“春天不忙减衣,秋天不忙加冠”。这是为什么呢?因为人的肌体经过一个寒冷的冬季之后,在御寒棉衣的保护下,血管处于收缩状态,整个血液循环相对的缓慢了,体温调节系统的功能降低了,因而抗病的能力也比较弱。春天,天气温暖却很不稳定,早晚与中午的温差还相当大,一会冷、一会热。如果春天忙于减衣,穿单薄了,碰到“倒春寒”就容易受凉,引起感冒等疾病,俗话说:四月八,冻死鸭,所以还是捂着点好。

    感冒虽然是一种常见病,或者说是“小毛病”,但是,它对人体健康的危害却不小。用一句古话来比喻:“千里之堤,溃于蚁穴”,就是说小病也能导致大病,临床研究证实,反复感冒可引起慢性气管炎,由慢性气管炎可以发展成为肺气肿、肺心病。另外,慢性鼻窦炎、慢性咽炎、慢性中耳炎、慢性关节炎等病都与感冒有关。特别是患有慢性气管炎的病人,往往感冒以后病情明显加重。如果患慢性肺心病、慢性肾炎、支气管哮喘以及各种心脏病等,也常常因为感冒而加重病情的发展,甚至引起严重后果。

    但是,对“春捂秋冻”也要做到适可而止。春天里天气已经很热了还捂着棉衣:秋天里天气已经很冷了还只穿一件单衣,同样也会得病。总之,要根据天气的变化、身体的状况、个体差异与年龄的不同灵活掌握,适当、及时地添减衣服。另外,平时还要注意个人卫生,保持居室空气清新,坚持体力活动和体育锻炼,增强体质、提高肌体抵抗力。生活要有规律,注意饮食与营养,避免体力与精神上的过度疲劳等。只有这样,才能减少疾病,保持健康。, http://www.100md.com