时尚轻体育
世界上一些国家悄然兴趣的“轻体育”，如散步、慢跑、扭秧歌、跳交谊舞等体力消耗不大的运动已成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”的兴起，标志着大众体育不断适应人们的锻炼需求，注重精神调节与心理调适，既健体又健心，使健身朝着科学化的方面发展。“轻体育”具有以下健身特点：
1、体能消耗小。一提到体育锻炼，人们自然会想到体能消耗后大汗淋漓的形象。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求运动量，体能消耗小，对身体和系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。近年来，一些研究证实，追求高负荷的运动量，体能极限消耗，往往是造成身体伤害的原因。
2、运动方式活。从事“轻体育”不必拘泥于一种方式，可以集体活动，也可以单独活动；可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动。
3、技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，只要按自己的意愿运动就足够了。
4、经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如进入游泳馆、滑雪场，健身房等。这对普通老百姓来讲，因经济的原因使体育锻炼不能坚持经常。从事“轻体育”则不因为经济负担伤脑筋，在公园、马路、广场或在家里都可进行，做到“少花钱可健身”。
5、时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，所以付出过多的时间从事体育锻炼已成为人们的一种负担。有些运动项目，不特意安排整段时间是无法进行的。人们想锻炼，苦于没有整段时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后的零散时间进行，可心早、晚时间进行、时间安排可长可短，完全依人的具体情况而定。
正是“轻体育”的这些特点，让锻炼者可以忘却烦恼，摒弃一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程，是怡情悦性的过程，是消除精神紧张的过程，您不妨一试。, 百拇医药
1、体能消耗小。一提到体育锻炼，人们自然会想到体能消耗后大汗淋漓的形象。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求运动量，体能消耗小，对身体和系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。近年来，一些研究证实，追求高负荷的运动量，体能极限消耗，往往是造成身体伤害的原因。
2、运动方式活。从事“轻体育”不必拘泥于一种方式，可以集体活动，也可以单独活动；可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动。
3、技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，只要按自己的意愿运动就足够了。
4、经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如进入游泳馆、滑雪场，健身房等。这对普通老百姓来讲，因经济的原因使体育锻炼不能坚持经常。从事“轻体育”则不因为经济负担伤脑筋，在公园、马路、广场或在家里都可进行，做到“少花钱可健身”。
5、时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，所以付出过多的时间从事体育锻炼已成为人们的一种负担。有些运动项目，不特意安排整段时间是无法进行的。人们想锻炼，苦于没有整段时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后的零散时间进行，可心早、晚时间进行、时间安排可长可短，完全依人的具体情况而定。
正是“轻体育”的这些特点，让锻炼者可以忘却烦恼，摒弃一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程，是怡情悦性的过程，是消除精神紧张的过程，您不妨一试。, 百拇医药