老人春季养生四要素
春令养阳气，防“风病”为要。春季气温仍偏低，风为当令主气。如果春应温而返寒，发生气候异常时，如养生不慎就容易发病。春时阴气发泄，风邪外袭多自皮毛肌腠而入，老年人宜选择轻松、柔软、舒适、保暖的衣帽鞋袜，使身体不受风邪侵袭，并适当进行“春捂”保暖，以达到预防“风病”的养生目的。
春令辨食性，求“食疗”为要。春令是寒温交替季节，应以《灵枢·师传》所说“饮食者，热无灼口，寒无沧沧”为法则，要忌大热大寒之食品。所以医家叮嘱人们：暴饮暴食，生冷无节，饮酒无度以及选择食物不辨食性，都会有损健康。
春令畅气机，养肝气为要。肝属木，木旺于春，其气上升。肝在生理上主调畅气机，故人的情绪激动，可刺激并损伤肝脏。由于肝失调理，可出现闷闷不乐、急躁易怒、头昏目眩等肝郁不疏及肝阳上亢等病症。因此，老年人应注意调适心理、疏缓肝气，稳定情绪，免受刺激，寻求各自的闲情逸致，以调养肝气。
春季步入庭，早锻炼为要。早春三月是万物推陈出新的时候，此时应早起，在庭院中散散步、做做操、舒展身体，使意志像春气之生发一样得到调养发陈，对防病治病大有裨益。, 百拇医药(周向前)
春令辨食性，求“食疗”为要。春令是寒温交替季节，应以《灵枢·师传》所说“饮食者，热无灼口，寒无沧沧”为法则，要忌大热大寒之食品。所以医家叮嘱人们：暴饮暴食，生冷无节，饮酒无度以及选择食物不辨食性，都会有损健康。
春令畅气机，养肝气为要。肝属木，木旺于春，其气上升。肝在生理上主调畅气机，故人的情绪激动，可刺激并损伤肝脏。由于肝失调理，可出现闷闷不乐、急躁易怒、头昏目眩等肝郁不疏及肝阳上亢等病症。因此，老年人应注意调适心理、疏缓肝气，稳定情绪，免受刺激，寻求各自的闲情逸致，以调养肝气。
春季步入庭，早锻炼为要。早春三月是万物推陈出新的时候，此时应早起，在庭院中散散步、做做操、舒展身体，使意志像春气之生发一样得到调养发陈，对防病治病大有裨益。, 百拇医药(周向前)