运动助你消除忧郁情绪
精神紧张、忧郁、焦躁等不良情绪会降低人体免疫功能，从而直接或间接引发诸多疾病。
国外已有多项研究表明，任何形式的运动，那怕是旅游、种草养花、较长距离的散步等活动，都有助于改善人的情绪。即便是一些带有集体性的娱乐活动，如赛球、健美操、登山、跳舞等，也可以使人神经和肌肉松弛，迅速消除紧张和忧郁并产生一种自然的欢愉感觉。任何年龄的人，能常参加这类运动，都能达到精神舒畅，精力充沛的效果。有专家认为，运动能有效减少有的人常出现的而又无法排解的忧郁情绪，有助改善和更新生活质量，对提高工作热情和效率也有不可抵估的作用。
此外，不少慢性疾病患者常因病魔缠身而抑郁寡欢，整天疑虑重重，往往药物又难以奏效，如果经常主动参加一些娱乐性运动对他们的身体康复极有帮助。因为运动可以使他们增强自尊心和意志力，消除沮丧和悲观情绪。运动的另一功效是能调动人体的免疫机制和提高抗病能力，这对促进疾病痊愈和体质康复都是有益处的。, 百拇医药
国外已有多项研究表明，任何形式的运动，那怕是旅游、种草养花、较长距离的散步等活动，都有助于改善人的情绪。即便是一些带有集体性的娱乐活动，如赛球、健美操、登山、跳舞等，也可以使人神经和肌肉松弛，迅速消除紧张和忧郁并产生一种自然的欢愉感觉。任何年龄的人，能常参加这类运动，都能达到精神舒畅，精力充沛的效果。有专家认为，运动能有效减少有的人常出现的而又无法排解的忧郁情绪，有助改善和更新生活质量，对提高工作热情和效率也有不可抵估的作用。
此外，不少慢性疾病患者常因病魔缠身而抑郁寡欢，整天疑虑重重，往往药物又难以奏效，如果经常主动参加一些娱乐性运动对他们的身体康复极有帮助。因为运动可以使他们增强自尊心和意志力，消除沮丧和悲观情绪。运动的另一功效是能调动人体的免疫机制和提高抗病能力，这对促进疾病痊愈和体质康复都是有益处的。, 百拇医药