洗冷热水澡畅快
读马寅初传，知道先生一生坚持体育锻炼，锻炼的主要方法是洗冷热水澡。我觉得此法简便易行，便仿效之，果然受益匪浅。
冷热水澡的要点是：1、初练宜从夏天开始。2、夏天先热水后冷水，冬天则先冷水后热水。3、时间不宜过长。洗前摩擦皮肤，洗后擦拭皮肤，则效果更佳。4、必须天天坚持，时断时续，反为不利。
尝试者可知，洗冷热水澡真是一个令人兴奋振作的过程。夏天先洗热水，热汗出得畅快，冷水一冲，真个淋漓舒展；冬天调匀呼吸，先冷水浇身，皮肤紧缩，精神为之一振，然后热水淋浴，则呼吸深沉，体内变化妙不可言。
我已坚持洗冷热水澡10年，不仅身体健康，皮肤洁净，很少感冒，而且在精神上收获颇丰。
来源：长江日报 , 百拇医药(李毓藩)
冷热水澡的要点是：1、初练宜从夏天开始。2、夏天先热水后冷水，冬天则先冷水后热水。3、时间不宜过长。洗前摩擦皮肤，洗后擦拭皮肤，则效果更佳。4、必须天天坚持，时断时续，反为不利。
尝试者可知，洗冷热水澡真是一个令人兴奋振作的过程。夏天先洗热水，热汗出得畅快，冷水一冲，真个淋漓舒展；冬天调匀呼吸，先冷水浇身，皮肤紧缩，精神为之一振，然后热水淋浴，则呼吸深沉，体内变化妙不可言。
我已坚持洗冷热水澡10年，不仅身体健康，皮肤洁净，很少感冒，而且在精神上收获颇丰。
来源：长江日报 , 百拇医药(李毓藩)