得空压压腿
人到中年，上班忙工作，下班忙家务，难有时间和经济能力去正正规规地练健身操。怎样加强锻炼呢？我常在下班后的片刻闲暇时间，在家里就地取材，单脚立地，将另一只脚抬起来放在比腰高的台子上，两腿绷直，压个五六分钟。晃动脚腕可听见踝子骨处咯嘣咯嘣地响，然后再换另一只脚抬上来。在做的过程中，还可以随意举臂弯腰，想象着把腿筋拉直拉长，增强自身筋骨肌肉的韧劲。每当做完这节压腿功课后，双脚落地，轻松舒坦。一次在厂里搬资料时不慎崴了脚，当时疼得脚不能触地，不料几分钟后就平安无事了。我想，这是常压腿帮了我一把。
来源：长江日报 , 百拇医药(李玉皎)
来源：长江日报 , 百拇医药(李玉皎)