男性“性”福自助手册
首先应严格控制自己的饮酒量，切不可自持酒量而尽兴狂饮。过量饮酒不仅会影响性生活的质量，而且还会对精子造成损害，有可能使下一代成为非优生儿。
成年男性诸事繁杂，家庭中大多事情要由男士亲自参与或决定。情绪紧张已经对进食量有所影响，如果不按时定量进餐或者是过饥过饱，就可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下，男性多感疲惫不堪，自然会严重量影响夫妻间性生活的质量。
因此，成年男性宜多补充一些营养。当劳累与紧张时，很可能出现头昏气短、精力涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才能使体内营养充足而精力充沛，从而使性生活的质量不断提高，家庭生活更加美满。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com
成年男性诸事繁杂，家庭中大多事情要由男士亲自参与或决定。情绪紧张已经对进食量有所影响，如果不按时定量进餐或者是过饥过饱，就可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下，男性多感疲惫不堪，自然会严重量影响夫妻间性生活的质量。
因此，成年男性宜多补充一些营养。当劳累与紧张时，很可能出现头昏气短、精力涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才能使体内营养充足而精力充沛，从而使性生活的质量不断提高，家庭生活更加美满。
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