跳绳踢毽病少一半
跳绳踢毽是一项适应性很广的文体活动。它具有经济、实用、不受场所限制、形式多样、观赏性强、简单易学、老幼皆宜的特点。
踢毽子能不停地活动足、腿关节，不停地扭动腰、臀部位，不停地挥动两只手臂，如此手舞足蹈，使全身各部位的关节肌肉、器官得到适度的锻炼，可以防止关节僵硬、肌肉萎缩、脂肪积蓄、以及呼吸功能衰退，从而起到强身健体延年益寿的作用。此外，踢毽子，精力集中，飞毽准确，节拍鲜明，全身的关节都要参与活动，这样就可提高肌腱韧带和肌肉的张力，锻炼平衡器官功能，调节神经、呼吸和循环各系统有很好作用。
日本科学家认为，跳绳对大脑有兴奋作用。人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动，腰部配合上下在不停地交替运动。同时跳绳时呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活动。手握绳头不断地旋转，会刺激拇指的穴位对脑下垂体发生作用，进而更增强脑细胞的活力，提高思维和想象能力。
跳绳主要运动部位在脚底，中医经络学认为人体双足布满了密如蛛网般的络脉，盘根错节，纵横交叉地通向人体内的五脏六腑，直至最高中枢——大脑。当我们以每分钟100-120次的频率做交替式双足上下跳跃时，它的振荡式放射刺激可以通过下肢经络，自下而上扩散振荡。因此跳绳不但有较好的减肥效果而且会刺激大脑的回沟、脑干、脑垂体、松果体这些核心要害部位，从而起到温煦脏腑，通调气血。达到醒脑、健脑的作用。
跳绳、踢毽子不受人数的限制，一人可、二人可、三五成群也可。老人活动可强身健脑，少年儿童可促进其身体的生长发育，对身体健康大有裨益。, http://www.100md.com
踢毽子能不停地活动足、腿关节，不停地扭动腰、臀部位，不停地挥动两只手臂，如此手舞足蹈，使全身各部位的关节肌肉、器官得到适度的锻炼，可以防止关节僵硬、肌肉萎缩、脂肪积蓄、以及呼吸功能衰退，从而起到强身健体延年益寿的作用。此外，踢毽子，精力集中，飞毽准确，节拍鲜明，全身的关节都要参与活动，这样就可提高肌腱韧带和肌肉的张力，锻炼平衡器官功能，调节神经、呼吸和循环各系统有很好作用。
日本科学家认为，跳绳对大脑有兴奋作用。人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动，腰部配合上下在不停地交替运动。同时跳绳时呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活动。手握绳头不断地旋转，会刺激拇指的穴位对脑下垂体发生作用，进而更增强脑细胞的活力，提高思维和想象能力。
跳绳主要运动部位在脚底，中医经络学认为人体双足布满了密如蛛网般的络脉，盘根错节，纵横交叉地通向人体内的五脏六腑，直至最高中枢——大脑。当我们以每分钟100-120次的频率做交替式双足上下跳跃时，它的振荡式放射刺激可以通过下肢经络，自下而上扩散振荡。因此跳绳不但有较好的减肥效果而且会刺激大脑的回沟、脑干、脑垂体、松果体这些核心要害部位，从而起到温煦脏腑，通调气血。达到醒脑、健脑的作用。
跳绳、踢毽子不受人数的限制，一人可、二人可、三五成群也可。老人活动可强身健脑，少年儿童可促进其身体的生长发育，对身体健康大有裨益。, http://www.100md.com