为何中老年女性更易患骨质疏松症
更年期以后的妇女特别容易形成骨质疏松症，约有半数的妇女会形成这种病。这种倾向一点也不奇怪，因为雌激素和骨骼吸收钙有关联，这对于形成新的骨骼是重要的，更年期以后雌激素的量减少了，每个女性都会遇到骨质流失率的速增。骨质疏松症是一种复杂的病症，牵涉到激素、生活方式、营养和环境因素。但是运动、饮食及补充激素的治疗法，能够阻止骨质进一步流失。
骨质疏松症是否需要补钙或补多少钙，应由医生确定。在饮食方面，减少摄取会导致钙流失的物质是相当重要的，这些物质是咖啡因的饮料、含磷的可乐饮料、酒精和盐。乳制品是极佳的钙来源，但是可能带来大量的脂肪，应饮用低脂或脱脂牛奶和低脂的乳制品。在运动方面，像体操、走路、打网球、跳舞等低氧运动都可以选择。超重会对薄弱的骨骼增加压力，因此，稳定体重十分重要。由于骨骼挫伤在有骨质疏松症的人身上会造成更多的并发症，所以，还应避免剧烈的超负荷运动。, http://www.100md.com(川君)
骨质疏松症是否需要补钙或补多少钙，应由医生确定。在饮食方面，减少摄取会导致钙流失的物质是相当重要的，这些物质是咖啡因的饮料、含磷的可乐饮料、酒精和盐。乳制品是极佳的钙来源，但是可能带来大量的脂肪，应饮用低脂或脱脂牛奶和低脂的乳制品。在运动方面，像体操、走路、打网球、跳舞等低氧运动都可以选择。超重会对薄弱的骨骼增加压力，因此，稳定体重十分重要。由于骨骼挫伤在有骨质疏松症的人身上会造成更多的并发症，所以，还应避免剧烈的超负荷运动。, http://www.100md.com(川君)