老人晨练益寿延年
在中国各地大都市的园林及广场处，老年人集体晨练的景象，已成为一大景观。
老年人参加晨练有什么好处呢？
人们在睡眠时，中枢神经系统处于全面抑制状态，体内的生理活动保持于一个基准线上，早上醒觉后，仍有睡眠惺松、睡意沉沉的感觉。所以当人们初醒时，抓拳头时竟用不上力而抓不紧，这就是抑制状态未消除。
从事适当的晨练，可以使人体从睡眠的抑制状态、慢慢地过渡到活动状态。通过全身各大肌群、各个关节的运动，促进血液循环，从而增强循环系统的活跃水平。同时，在园林间进行深呼吸锻炼，可以充分地吸入氧气，有效地排出二氧化碳等废气。当然，全身运动也会提升消化系统及泌尿系统的生理功能。身体各部分生理活动的增强，表明全身已逐步过渡到生理兴奋状态，这就为人们一天的各种活动，包括劳动、学习、运动、外出等打下一个良好的基础。古话云：“一日之计在于晨”，就包含了在早晨就做好一天活动的准备及划算的意思。对老年朋友来说，安排好这段由抑制过渡到兴奋状态的晨练活动，特别有意义。, http://www.100md.com
老年人参加晨练有什么好处呢？
人们在睡眠时，中枢神经系统处于全面抑制状态，体内的生理活动保持于一个基准线上，早上醒觉后，仍有睡眠惺松、睡意沉沉的感觉。所以当人们初醒时，抓拳头时竟用不上力而抓不紧，这就是抑制状态未消除。
从事适当的晨练，可以使人体从睡眠的抑制状态、慢慢地过渡到活动状态。通过全身各大肌群、各个关节的运动，促进血液循环，从而增强循环系统的活跃水平。同时，在园林间进行深呼吸锻炼，可以充分地吸入氧气，有效地排出二氧化碳等废气。当然，全身运动也会提升消化系统及泌尿系统的生理功能。身体各部分生理活动的增强，表明全身已逐步过渡到生理兴奋状态，这就为人们一天的各种活动，包括劳动、学习、运动、外出等打下一个良好的基础。古话云：“一日之计在于晨”，就包含了在早晨就做好一天活动的准备及划算的意思。对老年朋友来说，安排好这段由抑制过渡到兴奋状态的晨练活动，特别有意义。, http://www.100md.com