少女初潮保健要则
初潮是女孩进入青春期最明显的标志，是性趋于成熟的第一步。此时少女应注意自我保健，主要有如下几点：
掌握生理知识。少女在月经初潮时，应大方地咨询家长、学校卫生老师，向她们了解相关的生理知识，或阅读一些青春期生理的书籍，正确对待初潮，懂得月经初潮是女性身体发育的必然现象，是青春期的标志，完全没有必要因月经来潮而羞涩不安。
做好经期保护。初潮时应避免参加剧烈的体育运动，避免长距离骑车和跑步，例假来了，该请假的时候就应向老师请假。月经期间剧烈活动可引起疾病，最常见的是子宫内膜异位症、痛经、月经过多等。
保持良好情绪。部分少女月经初潮往往精神紧张，情绪不够稳定，容易发脾气、闹别扭。这时应该注意保持冷静与克制，并尽可能自我放松，防止因紧张与冲动导致月经疾病。
注意生殖卫生。月经初潮，要注意生殖卫生，不要使用不洁净的卫生巾，更不要随便应付，使用那些劣质产品或消毒不严格的草纸。每天使用干净水清洗外阴，注意局部清洁卫生，防止出现细菌感染。
注意起居饮食。月经初潮之际，适当注意休息，保证充足的睡眠时间，防止过于劳累；注意保暖防止感冒；进食易于消化吸收的饭菜，忌食生冷，刺激的食物。避免使用冷水，不要洗盆浴，更不宜参加游泳等活动。在初潮期间，注意休息但并非要停止一切必要的活动。, 百拇医药(王忠民)
掌握生理知识。少女在月经初潮时，应大方地咨询家长、学校卫生老师，向她们了解相关的生理知识，或阅读一些青春期生理的书籍，正确对待初潮，懂得月经初潮是女性身体发育的必然现象，是青春期的标志，完全没有必要因月经来潮而羞涩不安。
做好经期保护。初潮时应避免参加剧烈的体育运动，避免长距离骑车和跑步，例假来了，该请假的时候就应向老师请假。月经期间剧烈活动可引起疾病，最常见的是子宫内膜异位症、痛经、月经过多等。
保持良好情绪。部分少女月经初潮往往精神紧张，情绪不够稳定，容易发脾气、闹别扭。这时应该注意保持冷静与克制，并尽可能自我放松，防止因紧张与冲动导致月经疾病。
注意生殖卫生。月经初潮，要注意生殖卫生，不要使用不洁净的卫生巾，更不要随便应付，使用那些劣质产品或消毒不严格的草纸。每天使用干净水清洗外阴，注意局部清洁卫生，防止出现细菌感染。
注意起居饮食。月经初潮之际，适当注意休息，保证充足的睡眠时间，防止过于劳累；注意保暖防止感冒；进食易于消化吸收的饭菜，忌食生冷，刺激的食物。避免使用冷水，不要洗盆浴，更不宜参加游泳等活动。在初潮期间，注意休息但并非要停止一切必要的活动。, 百拇医药(王忠民)