高考心理调整系列谈之五——做一只最好的轮胎
人们都说，对待高考要有一种平常心，说起来容易，做起来却很难。面对学习的压力，每个学生感受不同，调节自己的方式也不同。在心理咨询中，有些高三学生倾诉了自己的现状，他们中很多人不堪学习重负，难以摆脱自卑、厌学等消极情绪。下面是一些学生的感叹：
——我们是最苦最累的人，高考像山一样压下来，我就像被压在五台山下的孙悟空，不知何时才能翻身。孙悟空逃不出如来佛的手心，我逃不出老师和家长的手心，考试成绩不好就要被念“紧箍咒”，孙悟空还有神仙来救他，我要是高考过不了关，可没人来救……
——我觉得高考要是考不好，就是万劫不复，家长天天给我讲高考成绩不好的可怕后果：大学没你的份，今后你就永远是低收入的打工仔，就业、住房、婚姻、医疗等都没有保障，看你以后怎么生活!这么悲惨的未来，我还有什么脸活在世上？
在现代社会，一个人的成功15%靠智力，85%靠的是非智力因素，勤奋、毅力和良好的行为习惯是成功的重要条件。高考也是一样的：一靠平时学习的积累，二靠在考场上正常发挥。所以，在高考之前，家长最好以积极的心理暗示帮助孩子建立自信心，并且要少给孩子施加压力，要采取轻松、幽默的方式帮助孩子放松。再说，就是真的高考失败，也不是没有前途，还是有许多发展出路的。
面对学习的压力，进行自我调节非常需要丰富的想像力，考生要把自己想像成一只“最好的轮胎”：
1)压力适度，保持自信和永久的韧性，泰然自若，跃跃欲试，做个万能“备用轮胎”。
2)承受力强，不因别人的低评价而气馁，分数波动也不要灰心，要做个“载重”高手。
3)适应良好，能够抗拒外界变化和不良刺激，沟沟坎坎各种道路都能跑，做个“结实的轮胎”。
4)敢于竞争，就是成功的一半，因此要争取做个“赛车的轮胎”。
做一只“最好的轮胎”，让自己滚动起来，奔跑起来，在辛苦中去体验快乐吧!
中国健康教育所心理咨询中心 徐岫茹, http://www.100md.com(徐岫茹 )
——我们是最苦最累的人，高考像山一样压下来，我就像被压在五台山下的孙悟空，不知何时才能翻身。孙悟空逃不出如来佛的手心，我逃不出老师和家长的手心，考试成绩不好就要被念“紧箍咒”，孙悟空还有神仙来救他，我要是高考过不了关，可没人来救……
——我觉得高考要是考不好，就是万劫不复，家长天天给我讲高考成绩不好的可怕后果：大学没你的份，今后你就永远是低收入的打工仔，就业、住房、婚姻、医疗等都没有保障，看你以后怎么生活!这么悲惨的未来，我还有什么脸活在世上？
在现代社会，一个人的成功15%靠智力，85%靠的是非智力因素，勤奋、毅力和良好的行为习惯是成功的重要条件。高考也是一样的：一靠平时学习的积累，二靠在考场上正常发挥。所以，在高考之前，家长最好以积极的心理暗示帮助孩子建立自信心，并且要少给孩子施加压力，要采取轻松、幽默的方式帮助孩子放松。再说，就是真的高考失败，也不是没有前途，还是有许多发展出路的。
面对学习的压力，进行自我调节非常需要丰富的想像力，考生要把自己想像成一只“最好的轮胎”：
1)压力适度，保持自信和永久的韧性，泰然自若，跃跃欲试，做个万能“备用轮胎”。
2)承受力强，不因别人的低评价而气馁，分数波动也不要灰心，要做个“载重”高手。
3)适应良好，能够抗拒外界变化和不良刺激，沟沟坎坎各种道路都能跑，做个“结实的轮胎”。
4)敢于竞争，就是成功的一半，因此要争取做个“赛车的轮胎”。
做一只“最好的轮胎”，让自己滚动起来，奔跑起来，在辛苦中去体验快乐吧!
中国健康教育所心理咨询中心 徐岫茹, http://www.100md.com(徐岫茹 )