“排毒”重于进补
人们常认为，只要常吃补药补品，身体就会好，其实不然。如今人们食物营养的摄取已基本上得到保障，进补已不属于重要问题，问题在于人们体内有害物质的逐渐增多，对健康构成了新的威胁。
当某种营养物质摄取过量时，也就成为危害健康的“毒物”；不良嗜好，也可以成为危害健康的“毒物”；保健品使用过多、过量、过杂，产生严重的毒副作用时，也危害健康。
如何“排毒”呢？首先要坚持适宜的体育运动，以增强体质，促进血液循环，提高机体对毒物的抵抗力和加速毒物的排泄；其次要合理膳食，均衡营养，适当地多吃些富含纤维素的粗粮、蔬菜和水果，有利于肠道内的垃圾和毒物的排除；第三，要戒烟，少饮酒，选食无污染或污染轻的果蔬，尽量减少毒物进入体内；第四，可经常选食一些具有抗污染、清血毒的食品，如猪血、菌类、绿豆、海带、葱、蒜和鲜果汁等，以保证血液清纯，减少发病隐患。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(市中心医院 陈华)
当某种营养物质摄取过量时，也就成为危害健康的“毒物”；不良嗜好，也可以成为危害健康的“毒物”；保健品使用过多、过量、过杂，产生严重的毒副作用时，也危害健康。
如何“排毒”呢？首先要坚持适宜的体育运动，以增强体质，促进血液循环，提高机体对毒物的抵抗力和加速毒物的排泄；其次要合理膳食，均衡营养，适当地多吃些富含纤维素的粗粮、蔬菜和水果，有利于肠道内的垃圾和毒物的排除；第三，要戒烟，少饮酒，选食无污染或污染轻的果蔬，尽量减少毒物进入体内；第四，可经常选食一些具有抗污染、清血毒的食品，如猪血、菌类、绿豆、海带、葱、蒜和鲜果汁等，以保证血液清纯，减少发病隐患。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(市中心医院 陈华)