饮食起居防春病
春回大地，万物复苏，也是疾病活跃的季节，市一医院针灸科主任张唐法说，根据春季春阳升发、乍暖还凉的特点，要科学、合理地调节人们的精神、起居、衣着、饮食、运动等，才能达到养生健身、预防疾病的目的。
宜精神舒畅，早睡早起他说，在精神上，要保持精神情志的舒畅，才能促进肝气的疏泄，有助于肝气的升发与春阳的升发相统一，从而增强机体对外界的适应能力。在起居上，宜适当早睡、早起、外出散步，保持旺盛的精力。
这是由于阳气升发，人体气血趋于体表，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，容易产生“春困”现象，早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡。要适应这种生理变化，就应当早睡早起，以舒展身体。但年高多病者要根据自己的情况，灵活掌握。不要急着减衣服，棉衣常备无患在衣着上，春季虽然天气变暖，但不要急着减衣服。因为早春气温乍暖还寒，常有寒潮来袭。特别是老年人，气弱骨疏，抗病力差，稍受风寒，易引发疾病。因为天气骤冷会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，造成脏器缺血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而至。这个时候，应注意防风御寒，常备棉衣，遇冷用之。
饮食宜清淡可口，一般无需进补在饮食上，宜清淡可口，忌油腻、生冷、粘硬食物。宜多选用既利于升发又富含营养食物，如黄豆芽、绿豆芽、柑桔、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类。由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等。张唐法主任认为，春季一般无进补的必要，但对体虚乏力、气短懒言、动辄出汗者，可用党参、黄芪各20克，鸡肉250克，红枣5枚，生姜3片，加水炖熟，食盐少许调味，饮汤吃肉，可经常服用。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(虞荣滨 余娜)
宜精神舒畅，早睡早起他说，在精神上，要保持精神情志的舒畅，才能促进肝气的疏泄，有助于肝气的升发与春阳的升发相统一，从而增强机体对外界的适应能力。在起居上，宜适当早睡、早起、外出散步，保持旺盛的精力。
这是由于阳气升发，人体气血趋于体表，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，容易产生“春困”现象，早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡。要适应这种生理变化，就应当早睡早起，以舒展身体。但年高多病者要根据自己的情况，灵活掌握。不要急着减衣服，棉衣常备无患在衣着上，春季虽然天气变暖，但不要急着减衣服。因为早春气温乍暖还寒，常有寒潮来袭。特别是老年人，气弱骨疏，抗病力差，稍受风寒，易引发疾病。因为天气骤冷会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，造成脏器缺血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而至。这个时候，应注意防风御寒，常备棉衣，遇冷用之。
饮食宜清淡可口，一般无需进补在饮食上，宜清淡可口，忌油腻、生冷、粘硬食物。宜多选用既利于升发又富含营养食物，如黄豆芽、绿豆芽、柑桔、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类。由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等。张唐法主任认为，春季一般无进补的必要，但对体虚乏力、气短懒言、动辄出汗者，可用党参、黄芪各20克，鸡肉250克，红枣5枚，生姜3片，加水炖熟，食盐少许调味，饮汤吃肉，可经常服用。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(虞荣滨 余娜)