春节的心理调适
春节即将来临，有些人由于处境或事件的原因，往往会导致心理活动异常，引发生理疾病，损及身心健康。心理医学研究表明，易发生节假日心理异常的有三类人。
一、丧失亲人的中老年人。“每逢佳节倍思亲”，这时他们爱拿出以往亲人的照片或是遗物，睹物思人，心情变得悲伤沉痛。
二、背井离乡者。“独在异乡为异客”，别人合家欢聚共度佳节，而他独自一人显得更为孤独凄凉。思乡思人，往往会寝食不安、坐卧不宁。有些人甚至魂不守舍，思维发生偏执，产生幻觉和狂想，出现思念过度的心理障碍。
三、生活境遇遭受变故的人。回想以往生活中的情景或同别人相比，感到反差很大，不良情绪就会“如影随形”。如果心理得不到调适，内心压抑不能及时得以宣泄，大脑皮层会处于一种强烈抑制状态，心情变得十分沉闷、痛苦。
因此这三类人的家人要百倍关心他们的心理调适，采用以下几种方式帮助他们走出心理误区。
一是有心理障碍的人往往是些上了年纪的人，作为这些人的子女，不要只顾自己与朋友欢聚，自己玩得潇洒，节日里要多抽些时间陪伴老人和有心事的家人。
二是采取自然隔离法，把一些死者或是分离之人用过的物品、照片巧妙移开，不让他们触景生情。多为他们送去温暖和关心，使他们真正得到心理上的安慰。
三是采取心理转移法，通过陪他们聊天、娱乐、团聚，谈一些社会新闻、热点话题，生活趣事，使之避开不愉快的事情。
四是这些有心理障碍的人注意自我调适，通过参加体育、娱乐、交友等活动，摆脱孤独和寂寞，心中不快时要多向别人倾诉和交流，以便能够得到宣泄和他人的疏导，消除不愉快情绪。
(季卫华), 百拇医药
一、丧失亲人的中老年人。“每逢佳节倍思亲”，这时他们爱拿出以往亲人的照片或是遗物，睹物思人，心情变得悲伤沉痛。
二、背井离乡者。“独在异乡为异客”，别人合家欢聚共度佳节，而他独自一人显得更为孤独凄凉。思乡思人，往往会寝食不安、坐卧不宁。有些人甚至魂不守舍，思维发生偏执，产生幻觉和狂想，出现思念过度的心理障碍。
三、生活境遇遭受变故的人。回想以往生活中的情景或同别人相比，感到反差很大，不良情绪就会“如影随形”。如果心理得不到调适，内心压抑不能及时得以宣泄，大脑皮层会处于一种强烈抑制状态，心情变得十分沉闷、痛苦。
因此这三类人的家人要百倍关心他们的心理调适，采用以下几种方式帮助他们走出心理误区。
一是有心理障碍的人往往是些上了年纪的人，作为这些人的子女，不要只顾自己与朋友欢聚，自己玩得潇洒，节日里要多抽些时间陪伴老人和有心事的家人。
二是采取自然隔离法，把一些死者或是分离之人用过的物品、照片巧妙移开，不让他们触景生情。多为他们送去温暖和关心，使他们真正得到心理上的安慰。
三是采取心理转移法，通过陪他们聊天、娱乐、团聚，谈一些社会新闻、热点话题，生活趣事，使之避开不愉快的事情。
四是这些有心理障碍的人注意自我调适，通过参加体育、娱乐、交友等活动，摆脱孤独和寂寞，心中不快时要多向别人倾诉和交流，以便能够得到宣泄和他人的疏导，消除不愉快情绪。
(季卫华), 百拇医药
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 预防保健 > 生活方式 > 节假日 > 保健