摆脱下岗心理压力闯出一片崭新天地
编辑同志：
你好!我所在的工厂不景气，厂方无奈只好让一部分工人下岗回家，我就是其中不幸的一员。现在我整天闷在家里，情绪不好，非常烦躁，动不动就拿孩子出气。妻子对我也没好脸，说什么“大男人连自己都养活不了，真没出息。”我觉得我真是倒霉透了!
息 山东 大伟
大伟朋友：
下岗给人带来的心理冲击是巨大的。当人长期建立起来的劳动方式和生活方式突然中止时，会产生一系列的心理危机。实际上，下岗者面临的精神压力往往超过了经济上的压力，当事人经济收入的滑坡使其对自我价值产生了一种怀疑乃至否定感，并因得不到周围亲朋好友的理解和支持而感到孤独苦闷，进而引起一系列的健康、心理、家庭问题：抑郁、消瘦、呼吸不畅、睡眠不佳、夫妻反目乃至离异。因此，下岗是人们所面临的一大人生考验，需要下岗者进行自我心理调节，以重振生活的勇气。
首先，下岗者必须尽力修复受损的自我尊严，因为下岗者常从自己丢掉工作这一事实，不断引发出“我真没本事”、“我太没出息了”等自责之词。其实，下岗绝不等于丧失了自我尊严和自身的生存价值，对当事人来说，更重要的是对引起自己下岗的原因做客观具体的分析：有的是因为单位不景气；有的是因为平时工作表现欠佳；有的是缺乏危机感而忽视了自己专业技术能力的培养；还有的可能是上级看人出现了偏差等等。但不论是何种原因，都没必要全部归咎于自己，更无须把自己贬得一文不值。下岗可能说明你的能力不适合目前的岗位，但绝不说明你的生活从此将一片灰暗。
下岗者与其把精力花在自责或感叹命运不公上，不如放在重新对自己进行评估，培养生存技能并寻找新的发展机会上。有句话说得好：“一扇门关闭了，必有另一扇门打开”。因此，当你被裁下岗时，“东方不亮西方亮”、“树挪死，人挪活”的乐观与豁达，对你来说是不可缺少的。
另外，你可考虑下述安排：一、拟定一个求职计划，包括求职领域、所应利用的朋友关系网、索取求职信息的方式等；二、进行某一专业技能的培养，增强自身的生存竞争力；三、在经济压力过大的情况下，不妨找一些临时过渡性的事情做做。
有些下岗者总是埋怨家人好友不能给予自己宽慰和鼓励，反而持一种冷漠对抗的态度。其实，别人对你的态度是与你对自己有无信心直接关联的，假如你对自己的状况和前途抱有坚定的信心，并把自己奋起的具体计划告诉家人，那么，家人也会被你的乐观情绪所感染而振奋起来，因而愿意和你一道并肩共渡难关。
祝你的心情好起来!, 百拇医药(肖峰)
你好!我所在的工厂不景气，厂方无奈只好让一部分工人下岗回家，我就是其中不幸的一员。现在我整天闷在家里，情绪不好，非常烦躁，动不动就拿孩子出气。妻子对我也没好脸，说什么“大男人连自己都养活不了，真没出息。”我觉得我真是倒霉透了!
息 山东 大伟
大伟朋友：
下岗给人带来的心理冲击是巨大的。当人长期建立起来的劳动方式和生活方式突然中止时，会产生一系列的心理危机。实际上，下岗者面临的精神压力往往超过了经济上的压力，当事人经济收入的滑坡使其对自我价值产生了一种怀疑乃至否定感，并因得不到周围亲朋好友的理解和支持而感到孤独苦闷，进而引起一系列的健康、心理、家庭问题：抑郁、消瘦、呼吸不畅、睡眠不佳、夫妻反目乃至离异。因此，下岗是人们所面临的一大人生考验，需要下岗者进行自我心理调节，以重振生活的勇气。
首先，下岗者必须尽力修复受损的自我尊严，因为下岗者常从自己丢掉工作这一事实，不断引发出“我真没本事”、“我太没出息了”等自责之词。其实，下岗绝不等于丧失了自我尊严和自身的生存价值，对当事人来说，更重要的是对引起自己下岗的原因做客观具体的分析：有的是因为单位不景气；有的是因为平时工作表现欠佳；有的是缺乏危机感而忽视了自己专业技术能力的培养；还有的可能是上级看人出现了偏差等等。但不论是何种原因，都没必要全部归咎于自己，更无须把自己贬得一文不值。下岗可能说明你的能力不适合目前的岗位，但绝不说明你的生活从此将一片灰暗。
下岗者与其把精力花在自责或感叹命运不公上，不如放在重新对自己进行评估，培养生存技能并寻找新的发展机会上。有句话说得好：“一扇门关闭了，必有另一扇门打开”。因此，当你被裁下岗时，“东方不亮西方亮”、“树挪死，人挪活”的乐观与豁达，对你来说是不可缺少的。
另外，你可考虑下述安排：一、拟定一个求职计划，包括求职领域、所应利用的朋友关系网、索取求职信息的方式等；二、进行某一专业技能的培养，增强自身的生存竞争力；三、在经济压力过大的情况下，不妨找一些临时过渡性的事情做做。
有些下岗者总是埋怨家人好友不能给予自己宽慰和鼓励，反而持一种冷漠对抗的态度。其实，别人对你的态度是与你对自己有无信心直接关联的，假如你对自己的状况和前途抱有坚定的信心，并把自己奋起的具体计划告诉家人，那么，家人也会被你的乐观情绪所感染而振奋起来，因而愿意和你一道并肩共渡难关。
祝你的心情好起来!, 百拇医药(肖峰)