转变角色适应社会
“生活就像是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是取决于你自己的意志的。”面临毕业的大学生要学会——
困惑中的“骄子”
如今的大学毕业生在就业问题上往往会遇到一些眩蚨顾切睦硌沽?br>很大，而压力如果得不到必要的排遣和缓解，就有可能引起内分泌失调，并出现各种心理问题，甚至可能出现神经上和躯体上的疾病。
有的大学毕业生说：“许多人都说我们是‘天之骄子’，说我们是‘皇帝的女儿不愁嫁’，其实我们什么都不是。我们每个人都是在‘望子成龙’、‘盼女成凤’的期盼下进入大学的，可是进入大学以后却发现，自己既不是‘龙’也不是‘凤’，只是万千学子中普普通通的一员。现在毕业了，就业压力这么大，我们都不知道自己该何去何从了。‘十年寒窗苦’，终于熬出头了，怎么也得找个像样的工作呀，如果找个高中毕业生就能胜任的或者收入特别低的工作，真是不甘心。”
, 百拇医药
大学生是一个特殊的群体，社会要求高，家长期望高，个人成才欲望强烈，但由于他们心理尚未成熟，是心理障碍的高发人群。而大学毕业后的就业阶段又会面对很多问题，所以心理问题更是不容忽视。
问题多种多样
北京华理心理健康中心主任王晓兰说，目前，大学毕业生的心理问题主要有六个方面：
一是情感方面的问题。在大学里，谈恋爱的学生很多，可是毕业以后，为了自己以后的发展，很多人不得不劳燕分飞，以致双方都非常痛苦。
二是强烈的受挫感。就像有些毕业生说的那样：“我们什么也不是。”这类学生焦虑、压抑、缺乏自信，对什么都感到力不从心，无法适应面临的一切。
三是凡事都看不惯。这种学生通常是以自我为中心，对身边的人和事不屑一顾，看谁都不顺眼，还经常感叹自己“怀才不遇”，总觉得在哪个单位工作都没有乐趣、都“屈才”。
, 百拇医药
四是眼高手低。这样的毕业生在找工作时特别挑剔，这山望着那山高，缺乏脚踏实地的精神，不愿去做平凡的工作，而且，他们经常是一件事情还没有做完、没有做好，就想做第二件事情，结果可能连一件事也做不好。
五是盲从心理，患得患失。大学校园里的“本本族”可能是最好的例子。许多同学没有明确的目标，看到别的同学在考各种证，自己也就跟着考，其实他们根本不知道这些证对自己到底有什么用，根本不知道自己是不是真的需要，完全是随大流。其实，每个人都有自己的发展“路数”，不要什么都跟别人学，要自己走自己的路。有些人虽然拿到了“本本”，却并没有真正掌握该项技能，这样的“本本”就更是没有任何实际意义了。
六是过于理想化。有的大学生总是沉浸在理想的王国里，觉得任何事情都应该特别完美，抱有各种不切实际的幻想。
解决有何良策
对于以上问题，王主任提出了以下一些解决办法：
, 百拇医药
首先，大学毕业生在进入社会以前，要在思想上进行转变。在学校，学生的任务就是学习，而走入社会以后，需要的则是各个方面的能力和素质，所以，要对自己重新定位、改变角色，并且要去感受社会，认真地投入到实践中去，努力适应环境。
其次，不要好高骛远。大学毕业生要学会客观地评价自己，给自己定的目标要符合实际，不要太高。不要对任何事情都寄予非常高的希望，不要太追求完美，要学会调整理想与现实之间的距离，同时要能客观地分析自己的长处和不足，从实际出发，找到一个适合自己的位置。
最后，就是要调整心态，遇到挫折不要丧失信心。要认识到，在现实生活中遇到的问题越多，学习的机会也就越多，要学会在挫折和困难中提高自己。
打好手中的“牌”
大学毕业是人生的一个转折点，走好这一步至关重要。对于大学毕业生的心理问题，首都医科大学心理学与行为科学教研室的杨凤池教授有一番独到的见解和深刻的分析。
, 百拇医药
杨凤池教授说，现在好多毕业生老是埋怨自己没有出生在一个好的家庭和好的地方，其实埋怨环境根本没有意义。杨教授说，印度前总统尼赫鲁说过这样一句话：“生活就像是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是取决于你自己的意志的。”
杨教授说，尼赫鲁说的“发到的那手牌”就是你目前所处的环境，个人是无力改变的，但是，“你的打法是取决于你自己的意志”，也就是说，如何适应环境则是你自己可以控制、可以选择的。
拿破仑说过这样一句话：“播下一个行动，你将收获一个习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”大学毕业生在找工作的时候，要面对各种各样的问题，可能还会遇到各种各样的挫折。在面对问题和挫折的时候，怨天尤人解决不了任何问题，所以，大学生在毕业前要做好适应社会、适应新环境的心理准备。这正是在播种一种行动，到最后，“你将收获一种命运”。
杨凤池教授说：“有一种‘行动’必须播种，因为它是应对挫折的心理基石。这种‘行动’就是客观地分析自己和形势，不做超出自己能力的选择，从而有预见性地避免挫折和打击，必要时，还要适当使用心理防御机制。”
, http://www.100md.com
另外，经常进行体育锻炼，增强体质，对心理健康也会有很大帮助。因为良好的身体素质是战胜心理压力的基础，同时，在运动的过程中，情绪也会得到调节。所以，大学毕业生一定要经常运动、加强锻炼。
“弱者等待时机，强者创造时机。”等待和怨天尤人是没有用的，要用积极的思维方式和心态，把压力当做基本点，把挫折当做成长点，抓住一切机会，以健康、自信的精神面貌来展现自己，以求获得社会的认可。
大学毕业生之所以会产生各种各样的心理问题，与目前社会、家长过高的期待和过急的心理也是有很大关系的。从校园走入社会，有一个角色转变的问题，这不是一件很容易的事情，要完成好这种角色转变，需要更多的关心和时间。因此，社会、用人单位，以及家长也应该给大学生必要的宽容和帮助，多给他们一份关心，多给他们一点时间。
【相关链接】——心理健康的标准
有关心理健康的标准，国内外学者有过多种阐述，虽然具体表述不同，但基本逑嘟旅嫦蚰樯艿木盘醣曜季褪瞧渲兄唬梢宰魑晕遗卸系牟慰迹?br> 1.有足够的自我安全感和无差别感。
, 百拇医药
2.能充分了解自己，对自己的能力进行适当的评价。
3.生活理想切合实际，不脱离现实。
4.能保持人格的完整与和谐，保持内心的安宁与平和。
5.善于从经验中学习。
6.能保持良好的人际关系。
7.能适度地发泄和控制情绪。
8.在符合集体要求、不妨碍他人的前提下，能有限度地发挥个性。
9.在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本要求。, 百拇医药(张小燕 )
困惑中的“骄子”
如今的大学毕业生在就业问题上往往会遇到一些眩蚨顾切睦硌沽?br>很大，而压力如果得不到必要的排遣和缓解，就有可能引起内分泌失调，并出现各种心理问题，甚至可能出现神经上和躯体上的疾病。
有的大学毕业生说：“许多人都说我们是‘天之骄子’，说我们是‘皇帝的女儿不愁嫁’，其实我们什么都不是。我们每个人都是在‘望子成龙’、‘盼女成凤’的期盼下进入大学的，可是进入大学以后却发现，自己既不是‘龙’也不是‘凤’，只是万千学子中普普通通的一员。现在毕业了，就业压力这么大，我们都不知道自己该何去何从了。‘十年寒窗苦’，终于熬出头了，怎么也得找个像样的工作呀，如果找个高中毕业生就能胜任的或者收入特别低的工作，真是不甘心。”
, 百拇医药
大学生是一个特殊的群体，社会要求高，家长期望高，个人成才欲望强烈，但由于他们心理尚未成熟，是心理障碍的高发人群。而大学毕业后的就业阶段又会面对很多问题，所以心理问题更是不容忽视。
问题多种多样
北京华理心理健康中心主任王晓兰说，目前，大学毕业生的心理问题主要有六个方面：
一是情感方面的问题。在大学里，谈恋爱的学生很多，可是毕业以后，为了自己以后的发展，很多人不得不劳燕分飞，以致双方都非常痛苦。
二是强烈的受挫感。就像有些毕业生说的那样：“我们什么也不是。”这类学生焦虑、压抑、缺乏自信，对什么都感到力不从心，无法适应面临的一切。
三是凡事都看不惯。这种学生通常是以自我为中心，对身边的人和事不屑一顾，看谁都不顺眼，还经常感叹自己“怀才不遇”，总觉得在哪个单位工作都没有乐趣、都“屈才”。
, 百拇医药
四是眼高手低。这样的毕业生在找工作时特别挑剔，这山望着那山高，缺乏脚踏实地的精神，不愿去做平凡的工作，而且，他们经常是一件事情还没有做完、没有做好，就想做第二件事情，结果可能连一件事也做不好。
五是盲从心理，患得患失。大学校园里的“本本族”可能是最好的例子。许多同学没有明确的目标，看到别的同学在考各种证，自己也就跟着考，其实他们根本不知道这些证对自己到底有什么用，根本不知道自己是不是真的需要，完全是随大流。其实，每个人都有自己的发展“路数”，不要什么都跟别人学，要自己走自己的路。有些人虽然拿到了“本本”，却并没有真正掌握该项技能，这样的“本本”就更是没有任何实际意义了。
六是过于理想化。有的大学生总是沉浸在理想的王国里，觉得任何事情都应该特别完美，抱有各种不切实际的幻想。
解决有何良策
对于以上问题，王主任提出了以下一些解决办法：
, 百拇医药
首先，大学毕业生在进入社会以前，要在思想上进行转变。在学校，学生的任务就是学习，而走入社会以后，需要的则是各个方面的能力和素质，所以，要对自己重新定位、改变角色，并且要去感受社会，认真地投入到实践中去，努力适应环境。
其次，不要好高骛远。大学毕业生要学会客观地评价自己，给自己定的目标要符合实际，不要太高。不要对任何事情都寄予非常高的希望，不要太追求完美，要学会调整理想与现实之间的距离，同时要能客观地分析自己的长处和不足，从实际出发，找到一个适合自己的位置。
最后，就是要调整心态，遇到挫折不要丧失信心。要认识到，在现实生活中遇到的问题越多，学习的机会也就越多，要学会在挫折和困难中提高自己。
打好手中的“牌”
大学毕业是人生的一个转折点，走好这一步至关重要。对于大学毕业生的心理问题，首都医科大学心理学与行为科学教研室的杨凤池教授有一番独到的见解和深刻的分析。
, 百拇医药
杨凤池教授说，现在好多毕业生老是埋怨自己没有出生在一个好的家庭和好的地方，其实埋怨环境根本没有意义。杨教授说，印度前总统尼赫鲁说过这样一句话：“生活就像是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是取决于你自己的意志的。”
杨教授说，尼赫鲁说的“发到的那手牌”就是你目前所处的环境，个人是无力改变的，但是，“你的打法是取决于你自己的意志”，也就是说，如何适应环境则是你自己可以控制、可以选择的。
拿破仑说过这样一句话：“播下一个行动，你将收获一个习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”大学毕业生在找工作的时候，要面对各种各样的问题，可能还会遇到各种各样的挫折。在面对问题和挫折的时候，怨天尤人解决不了任何问题，所以，大学生在毕业前要做好适应社会、适应新环境的心理准备。这正是在播种一种行动，到最后，“你将收获一种命运”。
杨凤池教授说：“有一种‘行动’必须播种，因为它是应对挫折的心理基石。这种‘行动’就是客观地分析自己和形势，不做超出自己能力的选择，从而有预见性地避免挫折和打击，必要时，还要适当使用心理防御机制。”
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另外，经常进行体育锻炼，增强体质，对心理健康也会有很大帮助。因为良好的身体素质是战胜心理压力的基础，同时，在运动的过程中，情绪也会得到调节。所以，大学毕业生一定要经常运动、加强锻炼。
“弱者等待时机，强者创造时机。”等待和怨天尤人是没有用的，要用积极的思维方式和心态，把压力当做基本点，把挫折当做成长点，抓住一切机会，以健康、自信的精神面貌来展现自己，以求获得社会的认可。
大学毕业生之所以会产生各种各样的心理问题，与目前社会、家长过高的期待和过急的心理也是有很大关系的。从校园走入社会，有一个角色转变的问题，这不是一件很容易的事情，要完成好这种角色转变，需要更多的关心和时间。因此，社会、用人单位，以及家长也应该给大学生必要的宽容和帮助，多给他们一份关心，多给他们一点时间。
【相关链接】——心理健康的标准
有关心理健康的标准，国内外学者有过多种阐述，虽然具体表述不同，但基本逑嘟旅嫦蚰樯艿木盘醣曜季褪瞧渲兄唬梢宰魑晕遗卸系牟慰迹?br> 1.有足够的自我安全感和无差别感。
, 百拇医药
2.能充分了解自己，对自己的能力进行适当的评价。
3.生活理想切合实际，不脱离现实。
4.能保持人格的完整与和谐，保持内心的安宁与平和。
5.善于从经验中学习。
6.能保持良好的人际关系。
7.能适度地发泄和控制情绪。
8.在符合集体要求、不妨碍他人的前提下，能有限度地发挥个性。
9.在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本要求。, 百拇医药(张小燕 )