每天摩面500次
我今年58岁，从事文案工作，每天自我摩面已坚持3年多时间，现在我脸色红润，皮肤细白，因为气色好了，就有了好心态去工作和生活。
其实自我摩面的方法十分简便，每天起床前先不急于下床，而是继续躺着，用两手掌心按在脸上，以鼻子为中心，左右手各负责按摩脸的左右各半部，从中间到两边，自上而下，循环往复约3至5分钟，计200多次，此外，上下午和晚上分别再摩面一次，每次约100次。自我摩面时，手上不涂任何油，轻重自己掌握，快慢自由调节，一切以舒服为原则，而遇有疲劳时摩面后更感觉舒服。因为人脸上的穴位和内脏器官是对应的，这样可使身体的许多部位“得益”。
我年轻时健康状况一般，不算强健，现在睡眠和一日三餐都很香甜。上星期与几位3年未遇的朋友相聚，朋友们一致赞叹我气色好，一点没变，其实，我3年来一直在做夜班呢。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(武昌余家头 陈东闻)
其实自我摩面的方法十分简便，每天起床前先不急于下床，而是继续躺着，用两手掌心按在脸上，以鼻子为中心，左右手各负责按摩脸的左右各半部，从中间到两边，自上而下，循环往复约3至5分钟，计200多次，此外，上下午和晚上分别再摩面一次，每次约100次。自我摩面时，手上不涂任何油，轻重自己掌握，快慢自由调节，一切以舒服为原则，而遇有疲劳时摩面后更感觉舒服。因为人脸上的穴位和内脏器官是对应的，这样可使身体的许多部位“得益”。
我年轻时健康状况一般，不算强健，现在睡眠和一日三餐都很香甜。上星期与几位3年未遇的朋友相聚，朋友们一致赞叹我气色好，一点没变，其实，我3年来一直在做夜班呢。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(武昌余家头 陈东闻)