补充维生素误区多
维生素每人每天都需要
有些人认为，维生素是一种药，只有生病了才需要补充。武汉同济医保儿科副主任医师林有荣却认为正常人每天也需要。
维生素可被看作是一种药，但它同时也是人体所必需的营养素，每天都需要摄入一定的量，否则人体代谢就会发生障碍，从而影响健康。
从理论上讲，只要做到膳食平衡，人们就能得到一天所需要的维生素，无需额外补充。但实际生活中，由于受食品加工、烹调方法、饮食习惯的影响，或多或少引起某些维生素的不足。在实际生活中，人们仍需补充少量的维生素。
维生素并非多多益善
这种做法不但错误，且非常危险!维生素可分水溶性和脂溶性两种，脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能随尿液直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期大量口服维生素A，可发生骨骼缺钙、关节疼痛等中毒症状。长期大量口服维生素D，可导致高血钙症、厌食等。至于水溶性维生素，多吃后虽可从尿中排出，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官。如大剂量服用维生素C，可能刺激胃黏膜出血。此外，长期过量服用维生素，可使机体对食物中的维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状。
正常人服用的剂量，应连同食物中的维生素计算在内，达到膳食标准即可。
维生素不能包医百病
维生素不仅对治疗维生素缺乏病有特效，如坏血病需用维生素C治疗，夜盲症需用维生素A治疗等。而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。例如胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激，影响正规治疗。
来源：武汉晨报 , http://www.100md.com(记者 虞荣滨)
有些人认为，维生素是一种药，只有生病了才需要补充。武汉同济医保儿科副主任医师林有荣却认为正常人每天也需要。
维生素可被看作是一种药，但它同时也是人体所必需的营养素，每天都需要摄入一定的量，否则人体代谢就会发生障碍，从而影响健康。
从理论上讲，只要做到膳食平衡，人们就能得到一天所需要的维生素，无需额外补充。但实际生活中，由于受食品加工、烹调方法、饮食习惯的影响，或多或少引起某些维生素的不足。在实际生活中，人们仍需补充少量的维生素。
维生素并非多多益善
这种做法不但错误，且非常危险!维生素可分水溶性和脂溶性两种，脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能随尿液直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期大量口服维生素A，可发生骨骼缺钙、关节疼痛等中毒症状。长期大量口服维生素D，可导致高血钙症、厌食等。至于水溶性维生素，多吃后虽可从尿中排出，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官。如大剂量服用维生素C，可能刺激胃黏膜出血。此外，长期过量服用维生素，可使机体对食物中的维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状。
正常人服用的剂量，应连同食物中的维生素计算在内，达到膳食标准即可。
维生素不能包医百病
维生素不仅对治疗维生素缺乏病有特效，如坏血病需用维生素C治疗，夜盲症需用维生素A治疗等。而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。例如胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激，影响正规治疗。
来源：武汉晨报 , http://www.100md.com(记者 虞荣滨)