给恐惧症者送点“解药”
□副主任医师 马和平
恐惧症是极为常见的心理障碍。引起恐惧的直接原因因人而异，有的害怕高台、大桥；有的害怕蛇和蜘蛛；有的害怕独自站在广场中央；有的则害怕周围挤满了人，害怕当众站出来发言演说。
恐惧症患者明白自己的恐惧是毫无理由的，然而，他们无法控制恐惧的暴发性发作。幸运的是，多数恐惧症是有“解药”的。
行为疗法 在心理医生的监护下，让病人有意识地去接触那些诱发恐惧之物。如对登高害怕，则首先由医生带病人到楼梯，然后可以登楼数级，逐步养成对“高处”的适应性，克服病态的恐惧感。
认知疗法 医生不是让病人试图回避那些恐惧之物，而是让他们去面对恐惧发作，帮助他们认识到自己的莫名恐惧是错误的。比如，恐高症患者通常会这样想：如果我站在桥上，就会摔下去，所以还是走开。而认知疗法的目的就是要打破这种“如果……”的思维推断，克服病态的恐惧。
自我调节 一旦恐惧发作，最实用的简便的方法是双目紧闭，集中全部心思计算，即从“100”开起逐次地减去“3”，持续5～8分钟，或者算报刊书籍上某页共有多少个字。这种“分神式自我调节法”往往能够奏效。
药物疗法 在心理、行为疗法无效的条件下，可以在医生指导下使用一些抗焦虑药物和抗抑郁药物治疗严重的恐惧症。但药物治疗并非长远之计，因为停药后症状又可复发，所以结合其他疗法治疗或许会收到意想不到的效果。, 百拇医药
恐惧症是极为常见的心理障碍。引起恐惧的直接原因因人而异，有的害怕高台、大桥；有的害怕蛇和蜘蛛；有的害怕独自站在广场中央；有的则害怕周围挤满了人，害怕当众站出来发言演说。
恐惧症患者明白自己的恐惧是毫无理由的，然而，他们无法控制恐惧的暴发性发作。幸运的是，多数恐惧症是有“解药”的。
行为疗法 在心理医生的监护下，让病人有意识地去接触那些诱发恐惧之物。如对登高害怕，则首先由医生带病人到楼梯，然后可以登楼数级，逐步养成对“高处”的适应性，克服病态的恐惧感。
认知疗法 医生不是让病人试图回避那些恐惧之物，而是让他们去面对恐惧发作，帮助他们认识到自己的莫名恐惧是错误的。比如，恐高症患者通常会这样想：如果我站在桥上，就会摔下去，所以还是走开。而认知疗法的目的就是要打破这种“如果……”的思维推断，克服病态的恐惧。
自我调节 一旦恐惧发作，最实用的简便的方法是双目紧闭，集中全部心思计算，即从“100”开起逐次地减去“3”，持续5～8分钟，或者算报刊书籍上某页共有多少个字。这种“分神式自我调节法”往往能够奏效。
药物疗法 在心理、行为疗法无效的条件下，可以在医生指导下使用一些抗焦虑药物和抗抑郁药物治疗严重的恐惧症。但药物治疗并非长远之计，因为停药后症状又可复发，所以结合其他疗法治疗或许会收到意想不到的效果。, 百拇医药