醪糟营养哺乳期妇女
用母乳喂养婴幼儿，具有方便、清洁、营养、温度适宜等优点，而且母乳易于消化吸收，母乳中的脂肪有利于婴儿神经系统的发育，母乳中的蛋白质有增强婴幼儿免疫功能的作用，总之，母乳是婴幼儿最理想的食物。+, http://www.100md.com
俗话说，“母壮儿肥”。哺乳母亲身体强健，其孩子身体就生长发育得好，如果做妈妈的身体虚弱，营养不良，其哺乳的婴幼儿便会发育不良、消瘦，甚至引起营养不良性贫血、佝偻病及夜盲症。+, http://www.100md.com
那么，怎样使哺乳期乳汁量多质优呢？首先要精神愉快，心情舒畅，不烦恼，不生气，顺产者产后3天开始锻炼身体，如散步、打太极拳、做健美操、晒太阳等；其次在饮食方面，宜适当多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋、乳类、豆制品、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物。同时，每日最好再喝些汤类食物，其中醪糟便是乳母最佳的汤类食物之一。+, http://www.100md.com
醪糟是由糯米经过发酵而制成的一种风味食品，深受人们的喜爱，其产热量高，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。B族维生素有促进乳汁分泌的作用。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能。乳母的饮食增加，营养充足，乳汁自然会量多质优。+, http://www.100md.com
此外，人们都习惯在苍憷锛有┨牵蛉爰Φ耙海ㄗ龀商酋苍慵Φ埃夂?br>似锦上添花，其营养会更全面。+, http://www.100md.com
总之，在喝醪糟的同时既补充了必要的水分，又吃了一定量的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等营养成分，所有这些都有利于乳汁的分泌和婴幼儿的生长发育，从营养保健角度讲，哺乳期妇女常喝些醪糟对母子健康是非常有益的。不过，因醪糟内含有一定量的酒精，请注意每次不宜多喝。(兰景轩 )
俗话说，“母壮儿肥”。哺乳母亲身体强健，其孩子身体就生长发育得好，如果做妈妈的身体虚弱，营养不良，其哺乳的婴幼儿便会发育不良、消瘦，甚至引起营养不良性贫血、佝偻病及夜盲症。+, http://www.100md.com
那么，怎样使哺乳期乳汁量多质优呢？首先要精神愉快，心情舒畅，不烦恼，不生气，顺产者产后3天开始锻炼身体，如散步、打太极拳、做健美操、晒太阳等；其次在饮食方面，宜适当多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋、乳类、豆制品、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物。同时，每日最好再喝些汤类食物，其中醪糟便是乳母最佳的汤类食物之一。+, http://www.100md.com
醪糟是由糯米经过发酵而制成的一种风味食品，深受人们的喜爱，其产热量高，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。B族维生素有促进乳汁分泌的作用。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能。乳母的饮食增加，营养充足，乳汁自然会量多质优。+, http://www.100md.com
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