走出离婚的阴影
编辑同志：
我今年29岁，一年前，发现丈夫有了外遇。一年来，无论我怎样努力也唤不回丈夫越走越远的心。无奈，我们离婚了，我带着3岁的女儿回到了娘家。这件事情对我的打击很大，常使我陷入无法排遣的孤独和自卑之中。我觉得自己也没做错什么，为什么丈夫要这样对我，有时候想报复他，因为我觉得是丈夫毁了我一生的幸福。在妈妈这里，家里人也常抱怨我，说我任性、心胸狭窄。我觉得没有人能理解我的痛苦，也感到自己活得很失败，真想一死了之。可看到女儿无辜、纯洁的目光，我又不忍心扔下她不管。我不知该怎么办？
浙江 芳
芳女士：
在人生的道路上，离婚的确是一件会引起巨大心理挫折和波动的事件，它给离婚双方，尤其是女方所带来的精神创伤是难以估量的，它给女性带来的心理创伤主要是失落感、孤独感和自卑感。这一系列的精神痛苦还会引起一些心身疾病，如胃痉挛、高血压等。所以，对离异的女性而言，应尽快从离婚的阴影中走出来。为此，我建议你不妨从以下几个方面做起：
1.保持自尊 这点在心理调适中很重要，因为不少女性在离婚后往往有深重的自卑感，总觉得自己处处比别人矮了一截，好像做了一件不光彩的事，这种消极的心理在很长一段时间内左右着自己的行为。所以，你要振作精神，保持足够的自尊，努力发挥自己的长处，对消极的舆论泰然处之。这样，你就能较早地摆脱困境，重新获得生活的主动权。
2.理性思考 不要不停地问：“他为什么背叛我？”这样之类的问题，而要换一种思维考虑：“同一个已经和自己没有丝毫感情的人生活在一起是毫无幸福可言的，放弃这个婚姻 ，是一个理智的选择。”这样你慢慢就会说服自己，恢复心理平衡。
3.坦率交谈 你觉得周围的人对自己抱有偏见，没有一个人能理解你的不幸。其实不是这样的，只要不把自己封闭起来，坦率地把你的感受和今后的生活打算向亲友们说出来，我想他们会理解、支持你的。
4.转移环境 环境对人的情绪影响是非常大的，过去的一景一物，往往会勾起你许多伤心的往事。为此，你不妨换一换环境，出去走走，这对调整你的心情会大有好处。回来后，要更加勤奋地投入工作。人生在世，除婚姻，还有事业，如果事业能取得成功，那也同样可使人生变得充实而丰盈。
5.情感取代 据国外资料表明，夫妻离婚后，女性在5年内再婚的机率比男方高。为消除离婚后的孤独感，可通过建立新家庭来冲淡它，当然这是慎之又慎的事。只要选择得当，再婚同样可以获得爱情的甜蜜和幸福。, 百拇医药(袁浩龙)
我今年29岁，一年前，发现丈夫有了外遇。一年来，无论我怎样努力也唤不回丈夫越走越远的心。无奈，我们离婚了，我带着3岁的女儿回到了娘家。这件事情对我的打击很大，常使我陷入无法排遣的孤独和自卑之中。我觉得自己也没做错什么，为什么丈夫要这样对我，有时候想报复他，因为我觉得是丈夫毁了我一生的幸福。在妈妈这里，家里人也常抱怨我，说我任性、心胸狭窄。我觉得没有人能理解我的痛苦，也感到自己活得很失败，真想一死了之。可看到女儿无辜、纯洁的目光，我又不忍心扔下她不管。我不知该怎么办？
浙江 芳
芳女士：
在人生的道路上，离婚的确是一件会引起巨大心理挫折和波动的事件，它给离婚双方，尤其是女方所带来的精神创伤是难以估量的，它给女性带来的心理创伤主要是失落感、孤独感和自卑感。这一系列的精神痛苦还会引起一些心身疾病，如胃痉挛、高血压等。所以，对离异的女性而言，应尽快从离婚的阴影中走出来。为此，我建议你不妨从以下几个方面做起：
1.保持自尊 这点在心理调适中很重要，因为不少女性在离婚后往往有深重的自卑感，总觉得自己处处比别人矮了一截，好像做了一件不光彩的事，这种消极的心理在很长一段时间内左右着自己的行为。所以，你要振作精神，保持足够的自尊，努力发挥自己的长处，对消极的舆论泰然处之。这样，你就能较早地摆脱困境，重新获得生活的主动权。
2.理性思考 不要不停地问：“他为什么背叛我？”这样之类的问题，而要换一种思维考虑：“同一个已经和自己没有丝毫感情的人生活在一起是毫无幸福可言的，放弃这个婚姻 ，是一个理智的选择。”这样你慢慢就会说服自己，恢复心理平衡。
3.坦率交谈 你觉得周围的人对自己抱有偏见，没有一个人能理解你的不幸。其实不是这样的，只要不把自己封闭起来，坦率地把你的感受和今后的生活打算向亲友们说出来，我想他们会理解、支持你的。
4.转移环境 环境对人的情绪影响是非常大的，过去的一景一物，往往会勾起你许多伤心的往事。为此，你不妨换一换环境，出去走走，这对调整你的心情会大有好处。回来后，要更加勤奋地投入工作。人生在世，除婚姻，还有事业，如果事业能取得成功，那也同样可使人生变得充实而丰盈。
5.情感取代 据国外资料表明，夫妻离婚后，女性在5年内再婚的机率比男方高。为消除离婚后的孤独感，可通过建立新家庭来冲淡它，当然这是慎之又慎的事。只要选择得当，再婚同样可以获得爱情的甜蜜和幸福。, 百拇医药(袁浩龙)