按摩熨平偏头痛
平时一旦工作疲劳，或有熬夜加班、睡眠不足，第二天就会感到头痛、脑胀。上医院看病，医生除了关照我放缓工作节奏，讲究劳逸结合外，就只给我配点药。久而久之，偏头痛频频“光顾”，有时甚至发展到全头痛，弄得我整天憔悴不堪。
一次，单位安排我到疗养院休养，那里有位理疗师深谱医道，他教我用自我按摩的方法治疗偏头痛。在那里休养的半个月时间里，我天天早晨跟他练。回来后仍坚持每天自我按摩，效果很快就出来了。如今工作再忙，压力再大，也从未犯偏头痛了，人也变得很有精神。
这套自我按摩的具体方法如下：
1、按摩下项线后枕部(双耳尖水平连线，下称下项线)。头痛者多能在该处找到压痛点，用拇指指腹压向枕骨，一紧一放，反复多次，以指下微痛为度。数十次后，头痛便减轻或消失，隔几小时再做一遍。
2、双手或单手挤捏后颈突两边肌肉，找出疼痛一侧，作旋转按摩。边按头部边缓慢地前屈后伸运动，连做数十次。
3、按压风池、肩井、云门等穴位。
若在偏头痛(包括全头痛)突然发作之时，立刻自我按摩，可起到立竿见影的效果。相益辉
上海交通大学赵文杰教授点评：除器质性疾病外，疲劳、紧张、情绪、遗传、食物等也是诱发偏头痛的重要因素。对于紧张引起的偏头痛，要善于自我调整，保持情绪稳定，另一方面要采取积极的防治措施，如坚持按摩相关穴位、常用手指或梳子梳摩头顶等。同时，太极拳、气功、散步、跑步等体育锻炼，既能减轻精神压力，改善免疫功能，还能使人体释放自然生成的止痛剂-内啡呔。由于偏头痛机理复杂，必须在医师指导下诊治。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com
一次，单位安排我到疗养院休养，那里有位理疗师深谱医道，他教我用自我按摩的方法治疗偏头痛。在那里休养的半个月时间里，我天天早晨跟他练。回来后仍坚持每天自我按摩，效果很快就出来了。如今工作再忙，压力再大，也从未犯偏头痛了，人也变得很有精神。
这套自我按摩的具体方法如下：
1、按摩下项线后枕部(双耳尖水平连线，下称下项线)。头痛者多能在该处找到压痛点，用拇指指腹压向枕骨，一紧一放，反复多次，以指下微痛为度。数十次后，头痛便减轻或消失，隔几小时再做一遍。
2、双手或单手挤捏后颈突两边肌肉，找出疼痛一侧，作旋转按摩。边按头部边缓慢地前屈后伸运动，连做数十次。
3、按压风池、肩井、云门等穴位。
若在偏头痛(包括全头痛)突然发作之时，立刻自我按摩，可起到立竿见影的效果。相益辉
上海交通大学赵文杰教授点评：除器质性疾病外，疲劳、紧张、情绪、遗传、食物等也是诱发偏头痛的重要因素。对于紧张引起的偏头痛，要善于自我调整，保持情绪稳定，另一方面要采取积极的防治措施，如坚持按摩相关穴位、常用手指或梳子梳摩头顶等。同时，太极拳、气功、散步、跑步等体育锻炼，既能减轻精神压力，改善免疫功能，还能使人体释放自然生成的止痛剂-内啡呔。由于偏头痛机理复杂，必须在医师指导下诊治。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com