好习惯 益健康
饭前喝汤：饭前饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，为进食作好准备。
晨起喝温开水：有利于肝肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞。医学专家认为，人经过几个小时睡眠后，胃肠已排空，早晨起床后饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗澡”，清除废物。
不蹲着吃饭：医学界对不同民族用餐姿势研究表明，站立最科学，坐式次之，而蹲着吃饭是最不科学的。科学家指出，蹲时腿部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应，从而影响胃的消化功能。
常吃点苦：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。
选食淡味：我国有北咸南淡甜之说，这就是说北方人喜咸、口味重，而南方人则喜淡，这虽是地区的饮食习惯，但应大大提倡以淡味为好。若饮食过咸，可引起高血压，减低降血压药的疗效，也会影响治疗心脏病、肺心病、肾炎及水肿的药效，从而损害健康。, 百拇医药
晨起喝温开水：有利于肝肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞。医学专家认为，人经过几个小时睡眠后，胃肠已排空，早晨起床后饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗澡”，清除废物。
不蹲着吃饭：医学界对不同民族用餐姿势研究表明，站立最科学，坐式次之，而蹲着吃饭是最不科学的。科学家指出，蹲时腿部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应，从而影响胃的消化功能。
常吃点苦：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。
选食淡味：我国有北咸南淡甜之说，这就是说北方人喜咸、口味重，而南方人则喜淡，这虽是地区的饮食习惯，但应大大提倡以淡味为好。若饮食过咸，可引起高血压，减低降血压药的疗效，也会影响治疗心脏病、肺心病、肾炎及水肿的药效，从而损害健康。, 百拇医药