克服人际交往中的负性认知
编辑老师：
你好。在与人相处时，我特别在意他人对我的反应，生怕自己得罪了他们。特别是在有求于人时，更是紧张得要命。所以我变得很敏感、多疑，而又善于察言观色，这已经严重阻碍了我的正常人际交往。我为什么会这样？有什么方法可调整？
浙江 司马仁
司马仁先生：
您好。在与人交往时，每个人都在不断地接受来自他人的信息，如语言、动作、表情等等，这些信息的传出受到很多因素的影响，如环境，当事人的心情、智能、观念、言语表达方式、生活习惯等等。人们在判断信息时，又受到自己的心情、智能、观念等影响，而且往往以自己固有的观念作出非此即彼的评判，如：好的——坏的、对的——错的、善意的——恶意的。悲观的人多选择负性结果。负性的认知和判断结果会使人紧张、心情不好。
客观地讲，任何信息都无所谓好坏而是中性的。如果你能以“中性”定义信息，心情就不会波动，就能以比较平静的心态应对任何信息，也能充分发挥自己的潜能，对人际关系的处理也会比较到位。建议你调整自己的认知模式，不要以自己的观念为准则来判断别人的言行，改两元思维为多元思维，这样，在处理人际关系时才能更加从容、坦然。必要时可接受专业人员的心理咨询。, http://www.100md.com(胡斌)
你好。在与人相处时，我特别在意他人对我的反应，生怕自己得罪了他们。特别是在有求于人时，更是紧张得要命。所以我变得很敏感、多疑，而又善于察言观色，这已经严重阻碍了我的正常人际交往。我为什么会这样？有什么方法可调整？
浙江 司马仁
司马仁先生：
您好。在与人交往时，每个人都在不断地接受来自他人的信息，如语言、动作、表情等等，这些信息的传出受到很多因素的影响，如环境，当事人的心情、智能、观念、言语表达方式、生活习惯等等。人们在判断信息时，又受到自己的心情、智能、观念等影响，而且往往以自己固有的观念作出非此即彼的评判，如：好的——坏的、对的——错的、善意的——恶意的。悲观的人多选择负性结果。负性的认知和判断结果会使人紧张、心情不好。
客观地讲，任何信息都无所谓好坏而是中性的。如果你能以“中性”定义信息，心情就不会波动，就能以比较平静的心态应对任何信息，也能充分发挥自己的潜能，对人际关系的处理也会比较到位。建议你调整自己的认知模式，不要以自己的观念为准则来判断别人的言行，改两元思维为多元思维，这样，在处理人际关系时才能更加从容、坦然。必要时可接受专业人员的心理咨询。, http://www.100md.com(胡斌)