自我保健应从孩子抓起
世界卫生组织曾经指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”这话很有道理。不懂得自我保健知识是造成早病、早衰和早死的重要原因。故自我保健不但中老年人要高度重视，青少年也不可忽略。
下面聊举一例，足可看出孩子忽视自我保健会带来多么严重的后果。
长春市有一位被评为十佳少年的14岁初中一年级女学生名叫周晓旭，她最近死于罕见的脑出血疾病，十分可惜。该病主要是由于疲劳过度、压力太大、情绪激动等诸多因素影响促使脑血管畸形的破裂所致。周晓旭从刚开始上小学起就搞“超前学习”，即在正常学习之余还要参加各种补习班学下一年的课程。她临到病倒之前仍在超前补习初中二年级的英语课。除此之外，她还到“第二课堂”参加书法绘画班的学习。由于功课负担太重，她连双休日也得不到充分休息。下面是周晓旭上初中一年级时一天的作息时间表：早5∶00起床；早6∶00-18∶00在校学习；18∶00-22∶00吃饭、做作业；22∶00-早5∶00睡眠。从此表可以看出，一个少女的负担远比一个成年人的负担要重得多。
少年儿童正处在长身体的时期，正规的学习和做作业的负担就已经不轻了，还要参加什么“超前学习”和“第二课堂”，这只能是雪上加霜，势必严重影响他们的身体。由于时间不够用，他们只好牺牲吃饭、运动和睡眠的时间。他们当中有许多人不吃早餐，因而上午腹中饥饿，注意力不集中，由于低血糖反应而出现头昏眼花心慌，长此以往就会引起营养不良和影响生长发育。平时无法参加体育运动，因而其体质不断下降。由于睡眠严重不足，造成长期透支，免疫功能下降，则不但容易招病，而且必然减损寿命。大家应从周晓旭的早逝中吸取教训，引以为戒。, http://www.100md.com
下面聊举一例，足可看出孩子忽视自我保健会带来多么严重的后果。
长春市有一位被评为十佳少年的14岁初中一年级女学生名叫周晓旭，她最近死于罕见的脑出血疾病，十分可惜。该病主要是由于疲劳过度、压力太大、情绪激动等诸多因素影响促使脑血管畸形的破裂所致。周晓旭从刚开始上小学起就搞“超前学习”，即在正常学习之余还要参加各种补习班学下一年的课程。她临到病倒之前仍在超前补习初中二年级的英语课。除此之外，她还到“第二课堂”参加书法绘画班的学习。由于功课负担太重，她连双休日也得不到充分休息。下面是周晓旭上初中一年级时一天的作息时间表：早5∶00起床；早6∶00-18∶00在校学习；18∶00-22∶00吃饭、做作业；22∶00-早5∶00睡眠。从此表可以看出，一个少女的负担远比一个成年人的负担要重得多。
少年儿童正处在长身体的时期，正规的学习和做作业的负担就已经不轻了，还要参加什么“超前学习”和“第二课堂”，这只能是雪上加霜，势必严重影响他们的身体。由于时间不够用，他们只好牺牲吃饭、运动和睡眠的时间。他们当中有许多人不吃早餐，因而上午腹中饥饿，注意力不集中，由于低血糖反应而出现头昏眼花心慌，长此以往就会引起营养不良和影响生长发育。平时无法参加体育运动，因而其体质不断下降。由于睡眠严重不足，造成长期透支，免疫功能下降，则不但容易招病，而且必然减损寿命。大家应从周晓旭的早逝中吸取教训，引以为戒。, http://www.100md.com