春季老人如何养生
春天，大地回暖，冰雪消融，更是阳气升发、万物复苏的季节，也是老年人旧病最易复发的时节。因此，注重春季养生，抑制疾病复发，对老年人的健康尤为重要，归纳起来大致应注意以下几方面：一o|@q&, 百拇医药
、春捂秋冻。这是民间积累多年的保健经验，所谓春捂是指立春后，春光明媚，阳光下暖洋洋，可夹带寒气的春风对人体刺激很大，这时气温“乍暖还寒”，冷热无常，因此不可遇热骤脱棉衣。尤其老年人更经受不起寒冷的再次袭击，容易引起感冒、上呼吸道疾病，以及消化性溃疡、冠心病的发作。老年人应根据气候变化，及时增减衣服，特别是避免背部和腹部受凉。o|@q&, 百拇医药
二、加强室外活动。春困体乏是老年人在春季最常见的现象，因此老年人不可守舍不出、卧床贪睡，“春眠不觉晓”，应多去室外活动或春游，沐浴大自然的阳光雨露，呼吸新鲜空气，参加体育运动，舒筋活络，促进血液循环，增强抵抗力，这也是使人体逐渐适应天气变化的积极防病措施。o|@q&, 百拇医药
三、劳逸结合。春季气候温和，阳光明媚，特别是节假日颇多，社会活动频繁，而老年人由于体力衰退，应量力而行，注意休息调养，劳逸适度，避免过度劳累而成疾。o|@q&, 百拇医药
四、防病治病。春季天气逐渐暖和，微生物繁衍活跃，是流感等传染病流行季节，而夏耆擞捎谔逯始跞酰挚沽档停隼浜鋈鹊奶炱子辗⒑粑篮臀?br>肠道传染病，还会引起原有疾病复发，因此老年人一定要注意防护，注意饮食调节，在流感流行期间，应尽量减少参加公众活动的时间，以免遭到传染。也可采用食醋熏蒸法，一般每立方米空间5毫升食醋，加水1倍，关闭门窗，加热熏蒸，可有效防治流感。(董为柏 )
、春捂秋冻。这是民间积累多年的保健经验，所谓春捂是指立春后，春光明媚，阳光下暖洋洋，可夹带寒气的春风对人体刺激很大，这时气温“乍暖还寒”，冷热无常，因此不可遇热骤脱棉衣。尤其老年人更经受不起寒冷的再次袭击，容易引起感冒、上呼吸道疾病，以及消化性溃疡、冠心病的发作。老年人应根据气候变化，及时增减衣服，特别是避免背部和腹部受凉。o|@q&, 百拇医药
二、加强室外活动。春困体乏是老年人在春季最常见的现象，因此老年人不可守舍不出、卧床贪睡，“春眠不觉晓”，应多去室外活动或春游，沐浴大自然的阳光雨露，呼吸新鲜空气，参加体育运动，舒筋活络，促进血液循环，增强抵抗力，这也是使人体逐渐适应天气变化的积极防病措施。o|@q&, 百拇医药
三、劳逸结合。春季气候温和，阳光明媚，特别是节假日颇多，社会活动频繁，而老年人由于体力衰退，应量力而行，注意休息调养，劳逸适度，避免过度劳累而成疾。o|@q&, 百拇医药
四、防病治病。春季天气逐渐暖和，微生物繁衍活跃，是流感等传染病流行季节，而夏耆擞捎谔逯始跞酰挚沽档停隼浜鋈鹊奶炱子辗⒑粑篮臀?br>肠道传染病，还会引起原有疾病复发，因此老年人一定要注意防护，注意饮食调节，在流感流行期间，应尽量减少参加公众活动的时间，以免遭到传染。也可采用食醋熏蒸法，一般每立方米空间5毫升食醋，加水1倍，关闭门窗，加热熏蒸，可有效防治流感。(董为柏 )